Как да поддържаме форма Жасмин
Певицата Жасмин е добър пример за всички жени, които искат да възвърнат идеалното тяло, което са имали преди раждането. Преди половин година Жасмин свали около 20 килограма и сега тежи 55 кг на 170 см. Жасмин не искаше да се примири с идеята, че е натрупала излишни килограми след раждането на дъщеря си Маргарита, затова се зае да работи сериозно.
Първото нещо, което направи, беше протеиновата диета, но това не му даде задоволителен резултат, поради което Жасмин започна да се занимава със спорт. Тя не спортуваше във фитнеса, а в дома си. На първия етаж на къщата има басейн и фитнес, а треньорът го посещава на всеки два дни.
Сега Жасмин не може да си представи живота си без спорт и тренира 3-4 пъти седмично, дори когато отива да си почива.
Жасмин призна, че също е имала проблеми с теглото, когато е била тийнейджър: „Очевидно тя ме е поставила на строга диета: ядях само кисело мляко“. Но сега певицата не е подготвена за толкова строги мерки и предпочита да се храни здравословно, така че през деня яде 5 пъти на ден, но никоя порция не надвишава 200-250 грама. Но храните, които не яде, са: тлъсто месо, брашно и сладкиши, които той заменя със сушени плодове и мед.
„Важно е да не ядете след 6 часа, максимум 8. Ако си легнете късно и сте гладни, всичко, което трябва да направите, е да изпиете чаша топла вода и апетитът ще изчезне“ - призна Жасмин за списание „7 дни“.