Хранене за артроза на ставите правилната диета

Артрозата е патология, която причинява дистрофични и дегенеративни лезии на човешките стави. Характерно е, че болестта се проявява още в зряла възраст - след 45 години.

Деформациите засягат ставния хрущял, меките тъкани и епифизите на костите. Пристрастяванията към тютюнопушенето и алкохола влошават ситуацията. Във връзка с основното медикаментозно лечение на такива хора се показват физиотерапевтични процедури и диета.

Диетичната храна за заболяване не може да се нарече панацея, но може значително да подобри благосъстоянието на пациента и да му позволи да получава много естествени вещества.

Специалното хранене ще помогне за насищане на организма с витамини и възстановяване на ставните тъкани.

Терапевтична диета

Често причината за развитието на артроза е неправилният начин на живот и наднорменото тегло. Лекарите отбелязват, че тези с наднормено тегло са много по-склонни да страдат от костни и ставни заболявания.

Само чрез загуба на тегло може да се постигне облекчение. Поради тази причина правилното хранене при артроза е ключът към здравето.

Борбата със затлъстяването не е свързана с елиминиране на хранителни вещества. Важно е да вземете необходимото количество с храна:

С други думи, диетата при артроза трябва да бъде пълноценна и балансирана.

Храната трябва да бъде избрана, за да се предотврати прекомерното износване на хрущяла и самата става, както на рамото, така и на глезена. Важно е да балансирате менюто по такъв начин, че минералите, постъпващи в тялото на пациента, да допринесат за поддържането на еластичността на хрущялната тъкан и възстановяването на костите.

Важно е да се вземе предвид един важен фактор, че напоследък набира скорост нов тип артроза - метаболитна. Причинява се от напредъка в производството на храни и консумацията на храни, богати на хормони, консерванти, стероиди, багрила.

Следователно диетата при артроза на ставите трябва да бъде насочена към осигуряване на пациента с естествена храна. Всички продукти, от които се приготвят ястия за такива пациенти, не могат да съдържат изкуствени или химични компоненти.

Това правило важи особено за метаболитната артроза.

Диета при артроза

Ако човек е изправен пред въпроса за преминаване към диета, за да се възстанови от артроза на глезена, коляното, рамото или тазобедрената става, е важно да знае основните принципи на диетата.

Лекарите обикновено дават на своите пациенти следните полезни съвети:

Пациентът с артроза трябва да се опита да елиминира или минимизира прости въглехидрати. Основната част трябва да са сложни въглехидрати, например, които се съдържат в пълнозърнесто брашно, пълнозърнести зърнени храни. Захарта е най-добре да се замени с мед или сезонни сладки плодове.

Редовният прием на растителни мазнини ще бъде също толкова важен. Изключение от това правило е морската риба, която съдържа полезно рибено масло - омега-3-ненаситена киселина, а освен това можете да пиете артро таблетки на курс, за стави.

Диетата при артроза трябва да бъде съставена със задължително съобразяване със следните правила:

1. готвенето на храна изключва пърженето. Предпочитание трябва да се дава на ястия, задушени на пара и печени ястия;
2. трябва да се храните често и частично;
3. приемайте храна бавно и дъвчете старателно. Това ще избегне преяждане и скок в теглото;
4. не яжте, ако няма чувство на глад;
5. сервирайте готвена храна в малки чинии, които визуално увеличават размера на порцията.

При хранене е важно да правите малки паузи, всички диети при артроза се основават на това. С този подход тялото ще почувства пълна ситост и няма да позволи на пациента да преяде. Веднага след като човек се засити, човек трябва да спре и да изостави зависимостта от ядене от чиния. Лекарите съветват да изплаквате добре устата си след всяко хранене.

---