Хранене Това са 10-те най-коварни угояващи
Бира, чипс, currywurst - има храни за угояване, които дори малки деца могат да изброят. Но не винаги се вижда веднага, че тези 10 храни са истински бомби от захар и мазнини.
Най-добрата диетична стратегия няма полза, ако не разпознавате определени храни като калорични бомби. Тогава и това седмични тренировки за бягане и напрегнатото действие с гири без успех. И това може да бъде доста разочароващо. Ако искате да оставите килограмите да се стопят, трябва да знаете най-големите капани за мазнини и захар, за да ги избегнете. Ето десетте най-коварни угояващи:
1. Портокалов сок
Препоръчано от диетолози, демонизирано от зъболекари: Портокаловият сок се счита за здравословен от много потребители. Но популярната напитка е не само вкусен източник на витамин С, но и гадна захарна бомба. The Съдържанието на плодова захар в портокалите е изключително високо, захарта се превръща директно в нишесте в тялото. Освен това ценното влакно се губи по време на пресоването. Яденето на портокал е по-здравословно, отколкото пиенето на сок от три портокала заради тези фибри.
2. Пътен микс
Известен като здравословна закуска, пътеката микс не е нищо повече от гадна калорична бомба. По два начина. Ядките всъщност са здравословни, ако са несолени. Но съдържанието на мазнини е драстично високо. Твърде много от него удря масово фигурата. The сладките сушени плодове превръщат пътеката в най-добрата храна за угояване. Тогава е по-добре просто да хапнете шепа ядки от кашу или бадеми.
3. Пенливо вино
Алкохолът не е лош само за тестовете за чернодробна функция, фигурата страда и от консумация на алкохол. Не е тайна, че бирата, виното и шнапсът са храни за угояване. Искрящото, пенливо шампанско обаче се дължи Високото му съдържание на захар обаче е един от най-коварните грехове. Ако не е новогодишната нощ, най-добре е да го наречете ден след първата чаша.
4. Обезмаслено мляко
Ако искате да отслабнете, преминете от пълномаслено към обезмаслено. И всички запаси от сирене ще бъдат заменени за леки версии. Това обаче не е точно полезно. Напротив: Обезмасленото мляко и другите обезмаслени млечни продукти имат намалено съдържание на мазнини, тъй като тялото е свикнало с "нормалните" продукти, При постните продукти често се използва втора порция. В крайна сметка много хора в крайна сметка консумират повече мазнини, отколкото при обикновените млечни продукти.
5. Филе от сьомга
Сьомгата се счита за една от най-здравословните храни, когато не се отглежда в стопанства или е замърсена с вредни метали или антибиотици. Но прясно уловената сьомга също може да удари фигурата ви, ако ядете твърде много от нея. Тъй като рибата с оранжево-розово месо е една от най-тлъстите риби заедно с змиорката и херингата. Освен това рибата е една от най-трудните за смилане храни. Толкова здравословно, че Сьомгата и нейните омега-3 мастни киселини могат да бъдат, излишъкът от него може да застраши тънката линия.
6. Пълнозърнест тост
Това също Пълнозърнестият хляб с високо съдържание на фибри се счита за по-здравословен от белия. Но не всичко, което се нарича „пълнозърнесто“, е и „пълнозърнесто“. Нарязаният пълнозърнест препечен хляб в супермаркета не е нищо повече от цветен бял хляб. Това, че хлябът е кафяв, а не бял, не означава, че е по-здравословен. Един поглед върху съставките и магията на здравословните препечени филийки вече няма.
7. Смутита
Смутитата се считат за здравословни, но са само частично. Защото отделно високото съдържание на фруктоза в смутитата, които съдържат много плодове, има още един факт, който говори против плодовите и зеленчуковите напитки. Количеството, което поглъщате със смути, често е същото като няколко парчета плодове и зеленчуци. Твърде много за тялото. Банан или киви ще направят същото.
8. Балсамов оцет
Не навсякъде, където се казва балсамов, има и балсамов вътре. Тъй като финият оцет получава своя сладък вкус с години на зреене в бъчви. В германските супермаркети обаче често се продават псевдопродукти, които се правят на балсамови. В действителност Това обаче е обикновен оцет от бяло вино, който се разтяга с карамелен сироп, за да имитира тъмния цвят и сладостта на истинския балсамов оцет.
9. Кроасан
Кроасанът е мазнина. Е, сигурно сте знаели. Но това, което много малко хора знаят: а Кроасанът е дори по-дебел от чийзбургер. Високото съдържание на транс-мазнини прави френските датски сладкиши една от най-угояваните храни, които има.
10. Авокадо
Авокадото се счита за изключително здравословно. Те също се наслаждават умерено. 100 грама "маслена круша" съдържат колосалните 220 калории и 23 грама мазнини. Тъй като авокадото съдържа предимно ненаситени мастни киселини, те трябва да бъдат част от всяка здравословна диета. Ако обаче искате да отслабнете, трябва да използвате зеления плод пестеливо. Тук също се прилага онова, което старият Парацелз вече е знаел: дозата прави отровата.