Китайската храна е здравословна Това е здравословна китайска храна за диета
Блогът за развлечения номер 1 в Румъния
Търсене
Китайската диета е здравословна и последователна, бори се с болестите и удължава живота. Китайците не са свикнали да броят калориите на храната, която ядат, защото автентичната китайска диета не ги прави дебели. Те дори нямат дума, която да преведе понятието „калории“. Храната се разглежда като храна, а не като потенциален източник на мазнини. Въпреки че китайците консумират до 30% повече калории от нас, без да водят по-активен начин на живот, рискът от затлъстяване е по-малък. Тяхната тайна е да избягват храни с високо съдържание на захар и консерванти. Например диетичният сок има само 1 калория, но авокадото има 340 калории. Кое е по-добро за нашата фигура? Отговорът е плодът от авокадо, който ни осигурява необходимите мазнини и омега 6, които ускоряват метаболизма и ни позволяват да изгаряме повече калории в ежедневната си диета.
Можете да вечеряте в китайски ресторант, без да нарушавате фигурата или здравето си. Изберете запечени кнедли, супи, кафяв ориз и задушени зеленчуци. Ако се чувствате като по-мазно и последователно ястие, изберете предястие, което се предлага на малки порции като ребра на скара, вместо пълно меню от сладко-кисело свинско месо. Пролетните пакети, макар и пържени, съдържат по-малко калории, отколкото си мислите; едно парче съдържа около 100 калории и 1 г мазнини. Ако ядете такава, преди да се насладите на останалата част от храненето, намалявате шансовете да прекалите с нея по други начини, които са много по-калорични.
Когато искате да поддържате теглото си, препоръчително е да ограничите порциите си ориз, пържен ориз и хрупкави юфка.!
Ето какво можете да ядете в китайски ресторант, без да се притеснявате за излишни килограми:
- супа: вече знаем, че супата засища и намалява апетита, като има малко калории. Порция супа преди хранене намалява апетита ви. Опитайте яйце, пиле или зеленчукова супа. Те са много засищащи и съдържат малко калории.
- храна на пара: можете да поръчате пиле, риба, миди или тофу със зеленчуци на пара. Можете да ядете тези храни в по-големи количества, без да се притеснявате за диетата си.
- Китайски зеленчуци: Китайските ресторанти са идеалното място да опитате наистина уникалния вкус на зеленчуци в азиатски стил. Възползвайте се от тази възможност и опитайте рецепти на базата на броколи, зеле, зелен фасул или патладжан. Те са богат източник на фибри, витамини и минерали.
- “нарисувайте тигана" (в уок): като цяло китайските ястия се получават чрез бързо запържване на съставките в уок и подправянето им с азиатски сосове или подправки. Изберете да ядете зеленчуци, морски дарове, пиле, тофу или говеждо месо, изтеглени през тигана. Бързото им пържене гарантира, освен по-интензивен вкус, по-висока свежест, повече съхранявани хранителни вещества и не на последно място по-малко калории. Не заобикаляйте месото на котлона!
- неясна сума: Coltunatii или dim sum е много по-последователен избор, но и по-богат на калории. Предлагат се в различни пълнежи, включително зеленчуци, тофу или пиле, те са изключително хранителни и здравословни. Опитайте се да избегнете димната сума пържена. Изберете паровата версия.
- пустинен: за десерт можете да отидете за ананас или други пресни плодове. Не се отказвайте от китайските рави! Той има само 50 калории и 0 мазнини.
Китайската храна е вкусна и обичана по целия свят. Традиционно това означава храна и здраве за тялото, а китайската диета не е само изчисляване на калориите, а консумирането на онези храни, които са полезни за вашия метаболизъм и помагат за бързото изгаряне на мазнините. Този начин на живот включва глезене на сетивата и обучение на тялото да работи в полза на вашата фигура.
И тъй като казах, че съм фен на китайската или азиатската храна като цяло, препоръчвам ви да опитате ресторант Noodlesbar, който досега не ме разочарова.