Оризова диета - предимства и недостатъци на тази диета

Строго спазваната оризова диета ще намали тялото ви с много килограми. Освен това оризът е изключително смилаем и лесен за приготвяне. Използвайте редукционната диета внимателно, за да не се лиши организмът ви от важни хранителни вещества.

От какво имаш нужда:

Допълнителен автор: Адриана Бер

Ето как работи оризовата диета

Лекарят д-р. Преди около 80 години Валтер Кемпнер описа добри терапевтични резултати при диабет, високо кръвно налягане и бъбречни заболявания от диета с ориз. Като страничен ефект пациентите му се радват на загуба на тегло над средното. Формата на хранене е популярна и днес, за да се отървете от излишните килограми.

Диетата с ориз е ограничена до 3 хранения на ден, първоначално с общо 1000 калории. Той действително се простира в продължение на четири седмици и е разделен на три фази.
В началото е фазата на детоксикация на тялото ви. Отнема около седмица. Ориз, зеленчуци и плодове са разрешени, те имат детоксикиращ и прочистващ ефект.
Кафяв ориз, див ориз или пълнозърнест ориз определено са за предпочитане пред полиран ориз. Те съдържат повече фибри, минерали и витамини. Избягвайте да използвате сол в препарата. Вместо това използвайте пресни билки, за да прецизирате вкуса.

Затлъстяването се превърна в сериозен проблем в западните индустриализирани страни ...

Отслабнете с моно диета

Оризовата диета е изключително монотонна в дългосрочен план и затова се препоръчва само за няколко дни.
В случай на масивни здравословни проблеми е по-добре да спазвате строга диета в тази форма за по-дълъг период само след медицински съвет и под наблюдение.
Строгата моно диета вреди на тялото ви и осигурява омразния йо-йо ефект, тъй като дефицитът трябва да бъде компенсиран. В крайна сметка везните ви показват повече, отколкото бихте искали.
Едно е сигурно: ако искате да отслабнете, ще трябва да ядете по-малко и/или нещо различно от преди.
За целта проверете хранителните си навици. Най-вероятно знаете точно какво е добро и кое не е добро за вас.
Определете своя идеал и се приближете до него, колкото можете в момента. Въздържайте се да се обвинявате и не се стресирайте излишно. Не е нужно да сте перфектни.
Опитайте оризовата диета, докато ви е удобно. Не бива да си причинявате постоянно чувство на глад, парализиращо монотонност или физически и емоционални ограничения. По-добре е, ако се стремите към трайно по-здравословен начин на живот.

ориз-Пържени зеленчуци - рецепта

За да не е оризовата диета твърде едностранна, можете да варирате ориз със зеленчуци. Зеленчуците съдържат важни витамини, минерали и фибри, които имат положителен ефект върху организма, а също така ви помагат да отслабнете.

Първо вземете тенджера и оставете ориза да се готви според препоръките за приготвяне.
След това измийте зеленчуците и след това нарежете тиквичките, моркова и чушката на малки кубчета. След това лукът се нарязва на ситно, а магданозът се нарязва.
Загрейте малко олио в незалепващ тиган и задушете лука, докато стане леко прозрачен. След това се добавят морковите и чушките. Оставете двата зеленчука да къкри около осем минути, не забравяйте да разбъркате.
След това добавете тиквичките и оставете всички съставки да цвърчат за около седем до десет минути. След това подправете зеленчуците с черен пипер.
Оставете морковите, тиквичките и чушките да се задушат в тигана, докато се стегнат за хапването. По този начин се задържат още повече витамини и минерали, които не трябва да липсват при отслабване.
Накрая украсете ориза и зеленчуците с малко магданоз и подредете хубаво и двете в чиния.