Хранене според лунния календар (седмица 26)
Вече сме малко смутени! Метеоризъм, запек и болки в стомаха - никой не обича да говори за тях: С лунните съвети от календара храносмилането също работи.
Преглед на луната тази седмица
Фаза на луната: растяща луна
Пълнолуние: 9 юли
Cheatday: 1 юли
яжте по-малко: 29 и 30 юни
Вашето лунно меню
Понеделник, 26 юни
Трябва да обърнете внимание на:
Съответстващи рецепти
Вторник, 27 юни
Трябва да обърнете внимание на:
Храненето според лунния календар означава да ядете правилното нещо в точното време - това се отнася не само за дните и техните знаци на зодиака, но и за съответното време на деня: Ако ядете някои видове плодове или зеленчуци в определен час от деня, те са по-смилаеми, отколкото в друг Време:
Следното се отнася за закуска: Започнете деня сутрин с цитрусови плодове като портокали, мандарини, грейпфрути и други подобни. Високото им съдържание на витамин С действа като енергиен удар. Например, днес пийте горещ лимон вместо кафе (изстискайте лимона и изсипете гореща вода в чаша, подсладете с мед, ако е необходимо). Към ястието има цветна плодова салата. Внимание: Вечерта по-скоро избягвайте лимоните и Ко. Тогава производството на стомашна киселина протича с пълна скорост и допълнителната киселинност на цитрусовите плодове би довела до свръхкиселяване и усещане за ситост.
За обяд важи следното: Парче ананас след обяд ще ви предпази от дълго време да се чувствате прекалено сити. Ензимът бромелаин е подобен на храносмилателните ензими, които панкреасът ви произвежда и ви помага да усвоявате вещества като протеин по-бързо.
Следното се отнася за плодови закуски: Вие сте надолу - бананът ви тласка отново нагоре: Той осигурява важни въглехидрати - и по този начин също необходимата енергия, перфектна като лека закуска сутрин или за последния спринт след 16:00.
Вечерта: По това време сортовете плодове с много фруктоза, като фурмите, са табу! Докато вашият метаболизъм вече се подготвя за лягане, високото съдържание на фруктоза освобождава енергия - която не използвате по време на сън. Изключение: грозде. Вкусно с плато със сирене или, за фигурата, чаша гроздов сок като нощна шапка. Добре, или червено вино. И накрая, червеното вино, както и гроздовият сок, малини и какаови зърна, съдържат ресвератрол. Веществото активира защитна програма срещу стрес в клетките и помага на черния дроб и жлъчката да се регенерират през нощта. Повече от чаша червено вино би било контрапродуктивно заради алкохола.