Хранене след операция на стомашния ръкав; Криви с щастлив край
Общи хранителни препоръки и защо има смисъл да ги следвам (или не)
От няколко години живея със стомаха си с ръкав и оттогава съм преминал през различни фази на хранене; доброволно и неволно, защото моят (дори и да изглежда моден в наши дни да дадеш на собствената си тръба или байпас име, все още безименен) „ръкавен стомах“ има свой собствен ум.
От известно време отново мога да ям порции „нормална/западна диета“ (в количеството храна, както и в количеството въглехидрати; теоретично, практически, разбира се, не искам да конвертирам това) и в момента се справям - ако не го направя закусване и "паша" много (един от големите ми строителни обекти) и поддържане на ежедневната ми активност - поддържане на теглото ми.
Дори и днес стомахът ми с ръкав надеждно ме предпазва от преяждане по време на хранене, като ми напомня с болка при натиск и чувство за ситост, че е по-малък от нормалните стомаси. Предупреждава ме да не ям и пия едновременно (болка под налягане в стомаха), да не преглъщам твърде много (болка и усещане за задръстване в хранопровода) или да дъвча старателно (което често не правя и след това храната като „камъни“ лежи в стомаха).
Но също така ми позволява да прекусвам през деня и да ям безкраен брой малки порции. Малките неща, които са в моя списък „Изядох това днес“ в края на деня, които държа за проверка, понякога като заместител на проследяването на калории, определено не са склонни да поддържат теглото си.
През първите няколко месеца след операцията обърнах малко внимание на хранителните препоръки на операционната си болница. Поглеждайки назад, трябва да кажа, че аз лично се справих много добре с него. Бях наясно, че имам запаси от някои (мазнини/енергия) в тялото си и че няма да „падна от месото“, ако само ям много малко за известно време или само това, което искам или Какво мога да направя. Така че бях свободен в главата си, трябваше да спазвам правила без натиск и успях да направя моя "След OP меден месец" (без глад, без желание за ядене и без да се притеснявам за храната психически, чувствам се празен и лек) наистина се наслаждавайте.
Редовното ми и добросъвестно добавяне, което започнах (и все още го правя) преди операцията според препоръките, както и диетата ми с ниско съдържание на въглехидрати, която ме улесни (дори когато бях в калориен дефицит), ми даде допълнителна сигурност За задоволяване на нуждите от протеин.
В допълнение, много от общите препоръки така или иначе бях направен от самия мен или ги спазвах интуитивно, защото нямах друг избор. Като. Пийте и яжте едновременно, консумирайте газирани напитки, не яжте пикантни храни или спрете да ядете при първите признаци на подуване на корема.
С годините обаче, бавната загуба на тегло и последващата борба за поддържане на теглото, което съм постигнал, хранителните препоръки след операция на стомашния ръкав стават все по-важни за мен. Да ги помня и да се ориентирам към тях се превърна в истинска помощ.
Следният списък (по мое мнение по-разумно) хранително поведение и моите успехи и грешките ми с него, се основава на общите хранителни препоръки след операция за затлъстяване (за ръкав и байпас):