Хранене с храна любимите ми книги
Добре дошли в Le carnet d'Anne-so! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява какво да замените животинските продукти, без да губите удоволствието от яденето! Кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Радвам се да те видя отново в блога! 🙂 Не забравяйте да изтеглите безплатното си ръководство, за да разберете какво да замените животинските продукти, без да губите удоволствието от яденето. Кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
„Защо дебелееме“ от Гари Таубс
Една от първите книги, които прочетох на тема храна и здраве, които наистина ме научиха на много.
Колкото и да не препоръчвам тази книга изобщо за хранителни препоръки, тъй като в крайна сметка авторът съветва да следвате диета с високо съдържание на мазнини и протеини, основана на (много) месо, сирене, студени разфасовки и т.н.
От друга страна, цялата част по истинския въпрос „защо дебелееме“ - който представлява 80% от книгата - е много интересна. !
Авторът обяснява, като използва някои наистина поразителни изследвания, които не мазнините ни правят дебели, както често си мислим, а захарта и излишните лоши въглехидрати.
Бях наистина поразен, докато четях тази книга, като видях, че всички вярвания, които имаме относно храненето, често са погрешни.
За себе си разбрах, че захарта ме направи много по-гладен от мазнините - когато ни кажат, че имаме нужда от въглехидрати, за да се залепим и да се наситим - и че ако ям прекалено много захар и въглехидрати, ми липсва енергия и моят кантар започвам да правя лицето си 😉
Наистина препоръчвам тази книга, за да разберете по-добре реалното въздействие на мазнините и въглехидратите върху тялото и ума също.
„Разследването на Кембъл“ и „Диетата на Кембъл“ от Т. Колин Кембъл
Така че очевидно лобитата на месо, мляко, захар и промишлени продукти особено не искаха той да публикува всичко това и да обяви ясно и ясно, че месото, рибата, сиренето, яйцата и млечните продукти, както и всички рафинирани промишлени продукти са източникът на почти всички съвременни заболявания: рак, диабет, алцхаймер, остеоартрит и др.
Ако наистина четенето не е вашето нещо, можете да гледате и документалния филм " Здраве в чинията ”Което обобщава книгата и основното послание.
„Дискретният чар на червата: Всичко за един не обичан орган“ от Джулия Ендърс
Трябва ли все пак да представя тази книга, която се превърна в бестселър ...?
Написана от млад немски докторант, тази книга е не само много забавна (наистина), но и супер информативна и лесна за четене.
Тази книга беше първо откровение за мен, че червата ни наистина е втори мозък и че мозъкът не само влияе на тялото ни като цяло, но червата влияе и върху мозъка. !
Всички знаем, че когато сме под стрес, можем да болим стомаха, да имаме малки проблеми с храносмилането и т.н. (Хей бляскава минута!) Но ние знаем по-малко, че това, което се случва в червата, може пряко да повлияе на нашето настроение, мотивация, мисли и възгледи за живота !
Благодарение на Джулия Ендерс ще откриете всичко, което се случва във вашия контейнер, което вероятно не знаете, ще срещнете милиардите бактерии, които са удобно инсталирани там и за които трябва да се грижите ежедневно.