Хранене с диета 10 гурме рецепти за s; сложи там Current Woman МАГ

Искате да отслабнете? Тествайте диетата за хронохранене, разработена от лекар. Ето 10 здравословни и вкусни рецепти за тестване.

current

Какво представлява диетата с хронохранене ?

Разработен в края на ХХ век от д-р Ален Делабос (който е общопрактикуващ лекар, гериатрик и диетолог), Chrononutrition® е метод, който позволява „да се яде каквото се иска, но не просто по какъвто и да било начин или по всяко време“.

В основата на Chrononutrition® има едно наблюдение: тялото ни има естествен биологичен ритъм, който трябва да се спазва, за да останем здрави и. запазете нашия силует. „Всъщност нашето тяло отделя определени хормони и освобождава ензими в точно определено време, като действието на тези ензими позволява съхранението или усвояването на храната, която поглъщаме, в съответствие с нуждите на нашето тяло“ развива д-р Делабос.

Д-р Делабос добавя, че „Chrononutrition® не е диета, а реорганизация на вашата диета, съответстваща максимално на нуждите на тялото“. Цяла програма !

Метод на хронохраненето: какво ядем ?

Според метода Chrononutrition®, всяко хранене трябва да включва следните елементи: животински протеини (месо, яйца, сирене, риба, ракообразни, белтъчини) + допълнителна храна (нишестета, зеленчуци, зърнени храни, плодове) + допълнителна храна в малки количество (сос, винегрет, подправки и подправки) + ½ литър нефилтрирана чешмяна вода или минерална вода, несъдържаща натриева сол.

По-подробно методът Chrononutrition® препоръчва организирането на дневните менюта, както следва:

  • Закуска: сирене + хляб + неограничен зехтин или масло в малки количества + топла или студена напитка без захар или мляко.
  • На обяд: месо + нишестета + сос, винегрет, подправки или подправки + нефилтрирана вода от чешмата или минерална вода, несъдържаща натриева сол.
  • На закуска: протеин + маслодайни семена + 1 плод + топла или студена напитка без захар или мляко.
  • На вечеря: риба или морски дарове или бяло месо + зеленчуци + сос или винегрет или подправки или подправки + нефилтрирана вода от чешмата или минерална вода, несъдържаща натриева сол.