Предотвратяване; Защита; Гастрит; Болести; Интернисти в мрежата
Няма конкретна диета, която може да помогне за предотвратяване на гастрит. Здравословният начин на живот обаче предпазва стомашната лигавица. Затова избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на фибри и пикантни храни. Същото се отнася и за изключително топли или студени напитки. Цитрусовите плодове, кафето, алкохолът и тютюнът също могат да увредят лигавицата на стомаха и следователно трябва да се консумират само умерено. Също така трябва постоянно да изхвърляте стара или дори развалена храна. Яжте и пийте бавно и спокойно. 5-6 малки хранения на ден, които се дъвчат на спокойствие, са по-смилаеми от няколко големи хранения.
Вземете само лекарствата, които са абсолютно необходими, и след консултация с Вашия лекар заменете дразнещите стомаха лекарства с нежни средства. По-специално, нестероидните противовъзпалителни лекарства, които включват някои често срещани болкоуспокояващи без рецепта, трябва да се приемат само за дълъг период от време под лекарско наблюдение. Така че не превръщайте тези лекарства в навик, освен ако не са медицински необходими. Почистващите агенти и други корозивни вещества трябва да се съхраняват безопасно и да се използват отговорно. Внимавайте тези вещества да не попаднат в стомаха директно или през ръцете ви. Домакинските или еднократните ръкавици могат лесно да предпазят от директен контакт с агентите.
Психически стресови ситуации и стрес не винаги могат да бъдат напълно избегнати в ежедневния професионален и личен живот. Още по-важно е да намерите възможности за себе си да се отпуснете и по този начин да станете по-спокойни. Редовното упражнение насърчава храносмилането, а също така намалява стреса. Целеви техники като Б. автогенното обучение или йога също улесняват справянето с забързаното ежедневие.
Експерт: Уис. Съвети и подготовка: Dr. Мартин Щраух, Нойбиберг