Хранене Разберете нейните принципи и предимства

Храненето е набор от процеси, които организмът ни въвежда, за да се самоизхранва. Това са механични и химични процеси, но също и психо-емоционални и дори енергийни. Тъй като индивидът трябва да се храни физиологично, разбира се, но също така и емоционално, интелектуално и духовно. Следователно консултациите по хранене трябва да вземат под внимание всички тези аспекти.

Хранене: как работи ?

Храненето е основа за здрави. Храненето е свързано с групиране всички процеси, които протичат в тялото (асимилация, екскреция ...) и позволяващи правилното му функциониране. Храненето помага да се създаде енергията в организма. Целта е индивидът да успее да подхрани възможно най-добре тялото, сърцето и главата си. По този начин тя позволява да се постигне баланс както физически, така и психо-емоционален, което помага да се поддържа здрав.

Ядените храни се състоят от два вида хранителни вещества:

Макронутриенти

Макронутриентите са тези, които тялото се нуждае, когато се нуждае от енергия или за производството на калории. Това са макронутриентите, които насърчават правилното функциониране на органите. Те трябва да бъдат погълнати в по-голямо количество от микроелементите, като „макро“ означава голямо.
Основните макронутриенти са протеин, на въглехидрати и липиди.

Микроелементи

Те са основни минерали за правилното функциониране на нашата система, въпреки че са по-малко богати на енергия от макронутриентите.

---