Хранене правилно, ако имате възпаление на стомашната лигавица
гастрит
Гастритът често се проявява с гадене, болка в епигастриума, киселини и чувство за ситост. Симптомите могат да продължат седмици или месеци и силно ограничават засегнатото лице.
Ако диарията се добави към болки в стомаха, зад нея може да има нещо друго!
Дискомфорт възниква, защото агресивната стомашна киселина дразни лигавицата на стомаха ви, което причинява възпаление. Това може дори да засегне стомашната стена. Ако вече приемате киселинни блокери, моля, имайте предвид, че въпреки че те инхибират образуването на стомашна киселина, това важи само за продължителността на редовния прием на лекарства.
Когато стомахът е празен, симптомите се влошават
Симптомите на гастрит могат да се появят както на празен стомах, така и на пълен стомах. Ако стомахът е празен, стомашната киселина може да действа върху лигавицата без защита. Ако стомахът е пълен, същият ефект може да възникне и чрез несъвместими храни или например пикантни храни. Разбира се, възниква въпросът какво да ядем в случай на гастрит и какво да избягваме.
Възпаление на стомашната лигавица и диета
По-добре е да ядете няколко по-малки хранения, отколкото едно голямо и обширно. Ние особено препоръчваме следните храни:
- Картофено пюре
- Каша от овесени ядки
- Сготвен ориз
- Постно месо (на пара)
- Постна риба (на пара)
- Плодове с ниско съдържание на киселина (круши, ябълки, банани, пъпеши, авокадо)
- Зеленчуци, които са особено лесни за смилане (тиквички, моркови, копър)
- Пийте само негазирана вода
- Консумирайте неподсладен чай
За да ви улесним в прилагането на теорията на практика, ние изброихме примерна рецепта по-долу:
Смути (банан, авокадо, зелена салата) Ако пюрирате тези съставки и ги приемате на глътки, това ще бъде много полезно за стомаха ви.
Определено трябва да избягвате тези храни:
- Пикантни храни
- Храни с високо съдържание на мазнини
- Сладки храни
- Храна, която е трудно смилаема
Ако консумирате тези храни, симптомите на гастрит могат да станат още по-лоши.
Поради тази причина е по-добре да избягвате следните храни:
- Торта и сладкиши като цяло
- Млечни продукти с високо съдържание на мазнини (сирене и сметана)
- Видове зеле
- Пържена или пържена храна
- пълнозърнести продукти
- Лук
- Плодови сортове с високо съдържание на киселина
- Газирани напитки
- алкохол
- кафе
Ако сте пушач, избягвайте никотина, доколкото е възможно, защото той насърчава производството на стомашна киселина.
Какви домашни средства могат да помогнат при гастрит?
Може би вече са ви посъветвали да вземете няколко домашни средства. Лекарите все още не са съгласни дали консумацията на мляко може да има положителен ефект върху възпалението на стомашната лигавица. Има хора, които изпитват облекчение от симптомите си, когато консумират хладко мляко. За други това не е така. Препоръчваме да не се консумира мляко и млечни продукти, особено в началото на гастрит. Но и тук се вслушвайте в усещанията си. Ако смятате, че чаша хладко мляко може да е полезна за вас, опитайте.
Отделете много време за ядене
Не обръщайте внимание само на координираните храни, но и отделете повече време от обичайното за ядене. Дъвчете храната съзнателно и не поглъщайте големи парчета. Дъвчете добре и в малки количества. Това облекчава стомаха и имате по-малко дискомфорт след хранене.