Диета за кръвна група Наистина е толкова полезна

7 януари 2020 г. от Leonie Barghorn Категории: Хранене

диета

Диетата за кръвна група се основава на предположението, че хората могат да толерират различни храни в зависимост от тяхната кръвна група. Идеята звучи интересно - но има научни доказателства, че диетата за кръвна група работи?

През 90-те години американският натуропат Питър Дж. Д’Адамо изобретява диетата за кръвна група. Тя се основава на предположението, че нашата кръвна група е определяща за кои храни понасяме по-добре и кои по-лошо. Как може това да работи?

Четирите кръвни групи 0, A, B и AB се различават по това, че различните антигени са върху червените кръвни клетки. Според D’Adamo някои протеини от храни се комбинират с Лектини, към различни антигени, причинявайки кръвта да се "натрупва". Това трябва да увеличи риска от много заболявания. Диетата за кръвна група означава, че избягвате храни, чиито лектини се свързват с антигените в кръвта. Това трябва да ви направи по-здрави и по-стройни.

24-часовата диета звучи примамливо и обещава бърз успех. Но колко ефективен и преди всичко колко полезен е този тип отслабване ...

Диета на кръвна група: кои храни за коя кръвна група?

Според диетата за кръвна група можете най-добре да толерирате храните, които вашите предци са яли, когато е създадена тази кръвна група. Това води до този списък според диетата на кръвната група:

  • Кръвна група 0: Според D’Adamo тази кръвна група е възникнала през каменната ера, когато хората са живели като ловци и събирачи. Съответно трябва да имате много червено плът и риба яжте много плодове и зеленчуци. Зърно, бобови растения и Млечни продукти трябва да го избягвате. Следователно тази диета е подобна на богата на протеини и нисковъглехидратна диета Палео диета.
  • Кръвна група А: Когато хората се установили и започнали да отглеждат култури и други култури, се твърди, че тази кръвна група произхожда. Тоест, вие се храните най-вече веган, от време на време рибата е разрешена.
  • Кръвна група В: Твърди се, че кръвната група В произхожда от номадските народи в Азия. Съответно менюто ви включва основно месо, млечни продукти, плодове и зеленчуци.
  • Кръвна група AB: Вашата диета съответства на балансирана смесена диета.

Разделенията според D’Adamo понякога са много по-фини, например този вид риба е разрешен за едната кръвна група, а този вид риба за другата.

Работи ли диетата за кръвна група? Състоянието на изследванията

Има научни доказателства, които предполагат, че концепция като диетата за кръвна група може да има смисъл:

  • Проучване от 2012 г. стигна до заключението, че рискът от развитие на определени заболявания зависи от кръвната група.
  • Девет години по-рано, преглед установи, че начинът, по който тялото ви усвоява и обработва хранителните вещества, е свързан с вашите гени.

Това доказателство ли е, че диетата за кръвна група работи? Не - нито една публикация не показва, че има връзка между вашата диета и вашето здраве въз основа на вашата кръвна група.

Всъщност досега няма доказателства, че диетата за кръвна група работи. През 2013 г. учени от белгийския Червен кръст проведоха систематично обзорно проучване, търсейки източници, които доказват, че диетата работи. Не сте открили нито едно значително проучване. Вашият преглед също така подтикна Германското общество по хранене (DGE) да напише в съобщение за пресата, че диетата за кръвна група няма научна основа. Университетът в Торонто дори публикува проучване през 2014 г., което заключава, че е така няма връзка между вашето здраве и вашата диета, което зависи от вашата кръвна група.

Според сегашното състояние на изследванията и неговото е Теорията за възникването на кръвните групи е погрешна. През 2012 г. учените анализираха геномите на различни видове примати и стигнаха до извода, че кръвните групи съществуват милиони години.

Диета за кръвна група: Интересно, но не се препоръчва

Вероятно можете да отслабнете, ако спазвате диетата за кръвна група: В зависимост от кръвната група изборът на храни, които можете да ядете, е много ограничен. Това означава, че сте само на диета за кръвна група трудно се интегрират в ежедневието и може да има небалансирана диета. Ето защо, независимо от научната ситуация, експертите съветват да не се използва диета за кръвна група. Ако се храните балансирано и главно сезонни зеленчуци и плодове ядете, вие си осигурявате всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви.