Домашни средства за възпалено гърло, тонзилит и ко

Когато навън стане по-студено, рискът от инфекция също се увеличава. За щастие, с правилната диета можете да укрепите имунната система и да предотвратите много заболявания. Някои храни имат директен противовъзпалителен ефект и следователно са идеални за настинки. И те също могат да осигурят облекчение за хронични заболявания като ревматизъм.

1. Ферментирали храни срещу възпаление

Ферментацията е a Процес на ферментация от млечнокисели бактерии. Добре известни храни от тази група са млечните продукти като кисело мляко, кефир и мътеница, но също така кисело зеле и закваска.

Здравите бактерии (пробиотици), които той съдържа предимно подпомагат храносмилането и също така са предназначени да облекчат симптомите на възпаление в чревната област. Изследванията за ползите от чревните бактерии са все още в зародиш, но вече е ясно, че здравословната чревна флора има положителни ефекти върху цялото тяло.

2. Противовъзпалителен мед от манука

възпалено

Медът винаги се е смятал за добро лекарство Възпалено гърло. Съставката, отговорна за това, е метилглиоксал, който има антибактериален ефект и по този начин осигурява добра подкрепа за имунната система. TU Dresden доказа това.

Медът от манука обаче е много скъп, тъй като се произвежда само в Австралия и следователно просто не се произвеждат толкова големи количества. Не е ежедневно удоволствие, но може да бъде здравословен подсладител в чая през зимните месеци.

3. Флавоноиди в зелените зеленчуци и суперхрани

Са флавоноиди вторични растителни вещества, които укрепват имунната система и по този начин помагат при възпалителни процеси в организма. Много се намират в зелени зеленчуци като спанак или зеле, но също така и в много суперхрани като сурово какао или плодове арония.

Също така се казва, че флавоноидите са като другите Антиоксиданти Може да свързва свободните радикали в тялото. Това също помага за предотвратяване на болести.

4. Лютите подправки предотвратяват възпалението

Точно отпред: джинджифил, куркума, лют пипер, кориандър, чесън, уасаби, горчица и хрян. Причината за това са например синапените масла (в горчица, хрян и уасаби) имат антибиотичен ефект. В края на краищата те вече служат като защита за растението, от което идват.

Чили, от друга страна, съдържа капсаицин, който намалява болката и възпалението, като блокира рецепторите, отговорни за това в тялото. И така: Храненето с пикантно е здравословно!

5. Магнезий при възпалителни процеси

Магнезият е не само много важен минерал за спортистите, но също така може да бъде от полза при лечението на възпалителни заболявания. Във всеки случай, проучване от Калифорния установи, че концентрацията на възпалителни показатели в кръвта е по-ниска, когато съдържанието на магнезий е повишено.

Храните, богати на магнезий, са например:

  • Зелени листни зеленчуци
  • пълнозърнести продукти
  • Ядки, ядки и бобови растения

6. Билките и дивите растения помагат при възпаление

Колкото по-свежо и оживено е едно растение, толкова по-здравословни вещества обикновено съдържа. Дивите растения се възползват от чисто естествения им растеж, устойчивостта им на атмосферни влияния и изобилие от слънчева светлина. Не напразно много билки се считат за лечебни растения и се използват в естествената медицина.

Кога противовъзпалителни билки прилагайте наред с други:

  • Коприва
  • босилек
  • мъдрец
  • Дамска мантия
  • лайка
  • глухарче
  • розмарин