Хранене по време на турнири
Намерете най-близкия си източник за спортен магазин в Канада и Съединените американски щати.
Намерете местния магазин Source For Sports в Канада или САЩ
Трябва ли да пътувате за турнири? Ядете ли ястията си в колата по пътя към или от игра?
В моменти като този ние често се стремим към най-лесното да ни запълнят и да ни останат доволни, стига да стигнем до нашата дестинация. Това обаче може да означава и компрометиране на здравословното хранене с лесен достъп до бързо хранене и големи порции в ресторантите. Ако се храним неадекватно, умственото и физическото ни представяне намалява и сме по-склонни към умора. Затова трябва да следваме няколко прости стъпки, за да останем на път:
• Планирайте, пригответе и транспортирайте преносими храни и течности или и пригответе прости ястия в обекта по местоназначение;• Правете оптимален избор в ресторанта.
• Планирайте преносими храни и течности
На първо място, няма проблем да ядете в ресторанти от време на време, било то ресторант за сядане или заведение за бързо хранене. Но трябва да решим дали ще се храним на тези места за забавление или за удобство, като например да преминем през шофирането, за да си купим лека закуска, защото не сме донесли нищо със себе си и сме гладни след нашето парти. Ако ядете често навън за удобство, трябва да започнем да мислим за планиране на храненето, закуските и течностите, за да не се налага да купуваме нещо, което може да не ни хареса. В този раздел ще намерите всичко, което трябва да знаете за планирането на вашите ястия, закуски и напитки, когато сте на път, независимо дали за кратък период или по време на пътуване на дълги разстояния.
Планирането започва преди пристигане в нашата дестинация. За да донесем правилните храни и да планираме храната си по подходящ начин, трябва да знаем какви са кухненските уредби в хотела (кухненски бокс, налични уреди), работното време на ресторанта на хотела и какви ресторанти са наблизо. Някои въпроси, които трябва да зададете, са:
• Предлага ли се обяд и кога? Какви храни се сервират?
• Има ли кухненски бокс и какви прибори за готвене са включени ?
• Има ли хладилник, фризер и/или микровълнова печка в хотелската стая ?
• Какви ресторанти се намират в близост до хотела ?
Когато знаем какво да очакваме, можем да приготвим храната и закуските си съответно. Спортистите, особено хокеистите, които изгарят много калории на леда, трябва да се хранят на всеки 2-4 часа, за да презареждат нивата на енергия преди игра. Така че пропускането на хранене, тъй като те не са имали достъп до храна и напитки, може да повлияе негативно на тяхното представяне.