Такова е тялото ми, тук живея, ето как бягам от бягане към жени

• Бягане
  • 5 километра
  • 10 километра
  • Полумаратон
  • Маратон
  • Регенерация
  • Бягане на бягане
  • Триатлон
  • Фитнес
  • Бременни
  • начин на живот
• Начинаещи
• Хранене
  • Спортно хранене
  • Рецепти
• Вдъхновение
  • Ние се мотивираме взаимно
  • Доклад за състезанието
• Гардероб
  • Softybag
  • Frei Sein тичащи неща
• Планове за обучение
• Пазарувайте
• Блог
  • Всичко за бягането за жени
  • Просто тичам
  • Получател
  • Бягане Барат
  • По пъстрите пътища на планините
  • Уроци по бягане
  • Ultravalo

Текст: Естер Чаба, психолог 20.3.2019 | Актуализирано: 03/09/2020 | |

Istock | Съсредоточете се върху това, на което е способно тялото ви, а не върху това, което все още не е.

Защо си струва да поддържате добри отношения с тялото си и как бягането може да помогне? Естер Чаба, психолог, разкрива от нашето експертно писане.

Със сигурност сте били свидетели на ситуация в интернет, в която под снимката на по-набит мъж или жена спортист се появяват негативни, унизителни коментари с тук-там изскачаща гума за плуване (това е форма на срамуване на тялото). В онлайн света също често можете да намерите мнения, че положителните движения на тялото принуждават приемането на разнообразието на човешкото тяло по почти дразнещ начин. Да не говорим, критиците казват, че наднорменото тегло е нездравословно, така че нездравословният начин на живот се отхвърля от всеки, който се застъпва за тези движения по някакъв начин. В предишния ред на мисли обаче има много сериозни логически пари, които между другото не задълбочават още повече лошите отношения на хората със собственото им тяло и дори имат отрицателен ефект върху здравето им в някои отношения.

Какво казва позитивното движение на тялото?

Целта на позитивното движение на тялото е да прокламира: важно е да се обърнете към тялото си с повече приемане, грижа, прошка. В края на краищата, стремежът към здраве и физическо и психическо благополучие може да бъде трудно постижимо на почвата за самооценяване, омраза и експлоатация на тялото. Ето защо се опитва да популяризира не само в модата, но и във всички области на средствата за масова информация, че човешкото тяло може да бъде разнообразно. Всяко тяло, всяко състояние заслужават признание, приемане. Красотата е разнообразна, разнообразна! И никой няма право да се срамува, да осъжда своите ближни за появата им.

В постоянна промяна

Прочетете и това!

Ето как бягането лекува душата ви!

Опит и самопознание

„Човек осъзнава, че е възможно да бъдеш физически на улицата по всяко време и привличащият погледа дъжд може да бъде приятен и уютен. Изображение на тялото: Мисля, че ендорфинът, отделен при бягане, дава „суперумен“. “

„В съзнанието ми е вградено, че„ добре е да те наранят! “, Което означава, че не всяка болка е лоша.“

„Имах и периоди на много бягане, бягане и средно бягане, но общото между всички е, че бягането след автобус, изкачването на стълби не е предизвикателство и мога да се справя плавно с гънките и с двете си малки момчета . И ето защо съм толкова благодарен за моето много смъмрено, не особено толерирано изглеждащо тяло в огледалото. "

---