Хранене по време на коронавирус 3

Начало »Съобщение» Хранене по време на коронавирус Част 3 - Хранене и артрит

начин живот

Ще разгледаме как правилното хранене може да помогне в настоящата ситуация. Добрият съвет, очертан тук Доротя Сврака, на Медицински център за начин на живот той бил преброен от диетолога си.

Пациентите могат много да помогнат за намаляване на симптомите и чрез диетата си. За целта си струва да следвате храни с високо съдържание на антиоксиданти, като цяло е в съответствие със средиземноморската диета, която има противовъзпалителен ефект. Тоест препоръчва се да се консумират плодове и зеленчуци няколко пъти на ден, обезмаслени млечни продукти, пълнозърнести изделия, здравословни масла и ядки, да се консумира риба поне веднъж седмично и да се постави на заден план ежедневната консумация на месо. От друга страна, има храни, които си струва да се избягват.

Рафинираната захар може да причини освобождаването на цитокини, които са медиатори на възпалението в тялото. Ето защо, в допълнение към класическите сладки храни, си струва да ограничите консумацията на сладки безалкохолни напитки, сладък чай и кафе.

Наситени мазнини