Хранене по кръвни групи! Брак, семейство - Кулинарно изкуство - Форум

Местоположение: Мястото между светлината и надеждата

Група O1: водорасли, съдържащи йод, увеличава активността на щитовидната жлеза, така че увеличава производителността на хормоните, произведени от тази ендокринна жлеза.
Йодирана сол и морски дарове със същото свойство .
Препоръчва се на тези хора да ядат риба възможно най-често. Вместо това, за да се намали консумацията на млечни продукти. Зърнени храни, хляб, зеленчуци и боб (микробите в пшеничните продукти, фасулът и др. Причиняват наддаване на тегло на хората с тази група).

Местоположение: Мястото между светлината и надеждата

Препоръчва се: соево мляко, соево сирене (тофу).

Неутрално: козе сирене, сурово козе мляко, кефир, кисело мляко, сирене моцарела, безмаслена заквасена сметана.

Местоположение: Мястото между светлината и надеждата

Препоръчва се: плодово кисело мляко, обезмаслено мляко или 2% мазнина, козе сирене, козе мляко, тип сирене: фермер, фета, моцарела, кефир.

Неутрално: масло, разбита сметана, соево сирене, соево мляко, суроватка, пълномаслено мляко, тип сирене: чедър, Emmenthal, Camembret, Schweitzer, пармезан.

Местоположение: Мястото между светлината и надеждата

Група 0 означава "старшинство". Първите хора са били опитни ловци, така че месото (протеините) е бил основният източник на енергия. Това беше моментът, когато храносмилателните атрибути на група 0 бяха финализирани. Протеините, хранени с мъже от група 0, имат силна имунна система, енергичен и издръжлив. Между кръвта и консумираната храна има химическа реакция, която е част от генетичното наследство, поради което храносмилателната и имунната система все още се влияе от храната, която предците са яли със същата кръвна група. След като ловът стана оскъден, хората тръгнаха да търсят храна в други части на земното кълбо. Ето защо група 0 е преобладаваща и е „универсален донор“.

ГРУПОВИ ХАРАКТЕРИСТИКИ 0
Потребител на месо;
Енергичен храносмилателен тракт, но с повишена киселинност;
Хиперактивна имунна система;
Непоносимост към адаптациите към диетата и околната среда;
Оптимално реагира на стрес чрез интензивна физическа активност;
Той изисква ефективен метаболизъм, за да остане еластичен и енергичен, като допълва диетата с йод и калций;
По отношение на личността, група 0 носи генетична памет за сила, издръжливост, смелост, самочувствие, сила на концентрация, действие и развито чувство за самосъхранение.

Препоръки за контрол на теглото

Има няколко фактора, които влияят върху наддаването на тегло за група 0:
Регулация на щитовидната жлеза. Хората с група 0 са склонни да имат хипотиреоидизъм (ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза, липса на йод). Ефектите от хипотиреоидизма са: наддаване на тегло, задържане на течности, намалена мускулна маса и умора.
Основният фактор за увеличаване на теглото е глутенът, който се съдържа във всички продукти на основата на пшеница. След диетата от група 0 чрез намаляване на консумацията на зърнени храни, хляб и тестени изделия се наблюдава намаляване на теглото.

Храни, които насърчават наддаването на тегло за група 0: пшеница, царевица, сушен боб, леща, зеле, карфиол, горчица.

Полезни храни, които насърчават загубата на тегло за група 0: йодирана сол, риба, черен дроб, червено месо (говеждо месо), спанак и всички зелени зеленчуци.

4-6 пъти седмично Говеждо, телешко, агнешко, сърце, черен дроб Свинско, бекон, ребра
Птиче месо 120 -180 гр. мъже 60-150 гр. Жени

2-3 пъти седмично Пиле, кокошка, пуйка, гъска патица
Морски дарове 120-180 гр.

3-5 пъти седмично Треска, пъстърва, скумрия, щука, сьомга, риба с бяло месо Сом, хайвер, морски черупки, октопод
Мляко, кисело мляко 120-180 мл.

0-3 пъти седмично Няма много полезни млечни продукти

Алтернативи (соево сирене, соево мляко) Солено, пушено, ферментирало сирене, сирене, швайцер, сладко мляко
Сирена 60 гр.

0-3 пъти седмично
Или 1 или

3-4 пъти седмично
Масла и мазнини 4 - 8 супени лъжици

на седмица Зехтин, в царевично масло, фъстъчено масло
Ядки и семена 6-8 ядки

3-4 пъти седмично Орехи, тиквени семки Фъстъци, шам-фъстъци, фъстъчено масло, маково семе
Сушени зеленчуци 1 чаша в суха форма

веднъж седмично Малък бял фасул Голям фасул, меден фасул, леща
Зеленчуци Чаша салата или задушени зеленчуци

3-5 пъти на ден Зелени зеленчуци (спанак, коприва, магданоз, стевия), зеле, цвекло, червени чушки, хрян, лук, домати, репички, чесън, моркови, целина. Патладжан, бяло зеле, червено зеле, черни маслини, царевица, картофи, карфиол, горчица, авокадо
Зърнени храни 1 чаша в суха форма

0-3 пъти седмично Няма зърнени храни, които да са особено полезни за група 0

Неутрално: ръж, ориз, ечемик, ръжен хляб 100% Всички продукти от бяло брашно, царевично брашно, царевични люспи, комбинирани зърнени храни
Хляб 1 филийка

0-2 пъти на ден
Паста 1 чаша в суха форма

0-2 пъти седмично
Плодове 90-150 гр.

3-5 пъти на ден Много полезно: сливи, смокини, ананас, черни череши

Неутрални: ябълки, грейпфрут, грозде, лимони, пъпеши, праскови, круши, стафиди, череши, киви, малини. Къпини, пъпеши, кокосови орехи. ягоди, банани, портокали
Натурални сокове
Зеленчуковите сокове са за предпочитане пред плодовите сокове

250 мл. 2-3 пъти на ден Разрешени всички плодове и зеленчуци Синтетични безалкохолни напитки
Поливайте 2 литра на ден
Билкови чайове 1-3 чаши на ден Много полезни: шипки, глухарче, лайм, джинджифил, магданоз, мента, хмел

Неутрални: лайка, шок, женшен, зелен чай, глог, градински чай, воронична овчарска чанта, люцерна, царевична коприна, ехинацея, тинтява, сена, ягодови листа
Подправки подправки и сладки Подправки салати и ястия Много полезни: магданоз, водорасли, къри, червен пипер

Неутрални: йодирана сол, дафинов лист, босилек, червен пипер, кориандър, кимион, градински чай, розмарин, мащерка, естрагон, соев сос, мед, шоколадов пипер, оцет, каперси, кисели краставички, майонеза, кетчуп, канела, ванилия
Напитки Малки количества разрешени напитки Умерени количества бира, вино, зелен чай, вода, сода Дестилирани алкохолни напитки, кафе, кола, черен чай

ГРУПОВИ ХАРАКТЕРИСТИКИ A
Първият вегетарианец
Съберете това, което засаждате
Чувствителен храносмилателен тракт
Толерантна имунна система
Предразположение към сърдечни заболявания, диабет
Най-добре реагира на стрес чрез успокояващи действия
Той се адаптира добре към околната среда и диетата
Това изисква вегетарианска диета, за да останете стройни и активни

Препоръки за контрол на теглото
Ако сте свикнали да ядете месо, ще отслабнете много лесно, като премахнете токсичните храни от диетата си и намалите месото. По отношение на метаболизма, група А е точно обратното на група О. Хората с група А са склонни да задържат вода и в крайна сметка да съхраняват месо под формата на мазнини. Причината са ниските нива на стомашна киселина, която не стимулира храносмилането на месото.

Храни, които насърчават наддаването на тегло за група А: месо, животински мазнини, млечни продукти, едър боб, брашни продукти, консумирани в големи количества.