Хранене, отслабване, диета

Започнах да приемам сериозно моята предварително обявена програма Rambó. Всеки, който обръща повече внимание на Running Blog, все още може да помни, че програмата Rambó е сложна, т.нар програма за подобряване на начина на живот, в резултат на което ще имаме най-невероятния мъжки торс в историята на киното:

диета

Сега започнах отново малко по-сериозно. В тази публикация работя върху първия кръг от модификацията на диетата си. Събрах няколко правила (тук и там), които ще споделя с читателя, без да претендирам за пълнота (като бягане, тук съм и начинаещ). Бих искал да подчертая на читателя, че има място за подобрение, тъй като тук никой не твърди, че е експерт в професионалния начин на живот - това е само един етап в итеративен процес. Нека да го нарежем.

Алфата и омегата на цялата тема за храните, между другото, е, че трябва да ядете толкова калории за един ден, колкото изгаряте. Просто правило: ако приемаме повече, напълняваме, ако приемаме по-малко, отслабваме. Ако сме наясно коя храна има колко калории (приблизително), лесно можем да вземем правилното решение в лабиринта. Това просто означава малко внимание. Ако не обърнем внимание, излишъкът ще се депозира и ще изглеждаме грозно на плажа. Животът обаче има само един смисъл и това е да изглеждаш добре на плажа. (Опозиция?)