Хранене Отслабване чрез консултация с диетолог

„Отслабвам, губя мазнини, подобрявам ИТМ, губя сантиметри, губя обем, заемам по-малко място, по-малко се различавам от другите, имам по-малко затруднения в обличането, движението, гледането на себе си, за да се претегля дори! ! ! Накратко, за да се чувствате по-добре в тялото си и в главата си ”.

диетолог

Ето само няколко от най-често цитираните фрази в отговор на въпроса: ЗАЩО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ?

Разбира се се споменават „здравословни причини“, но с по-малко красноречие. Вие ще искате да отслабнете, за да подобрите диабета си, да намалите дихателния дискомфорт, да ограничите сърдечно-съдовите рискове, да намалите болките в ставите ... Накратко, живейте по-добре, по-дълго.

Затова ще се опитам да отговоря на всички, които вече са извървили пътуването на ИСКАМ ДА ОТСЛАБНЕМ. Това желание само вие можете да го задействате и за мен като специалист по хранене е от съществено значение прилагането на хранителен подход, адаптиран и ефективен за всеки от вас.

Как да отслабнете ?

  • Чрез поставяне на реалистични и устойчиви цели.
  • Чрез промяна в ежедневието на минимума, необходим, за да стане възможно прилагането на хранителната програма, установена по време на консултацията.
  • Като се научим да създаваме възможности за развитие на физическа активност.
  • Като се научи да разпознава усещанията му.
  • Чрез запазване на удоволствието от яденето.
  • Чрез поддържане на бдителност за поддържане на получените резултати.

1. ЗАДАЙТЕ ЦЕЛ ЗАЕДНО:

Това изисква да се опознаете: В медицинския и хранителния смисъл, както и в човешкия. Това благодарение на доброто качество на комуникация, установено в климат на взаимно доверие.

Целевото тегло, което трябва да бъде достигнато, трябва да бъде достъпно и реалистично, както и предложените средства за постигането му. Историята на теглото ви ще бъде внимателно проучена. Модификацията на хранителните навици ще се извършва, като същевременно се зачитат навиците и вкусовете на всеки индивид. По същия начин предложената физическа активност ще вземе предвид физическото състояние и възрастта на всеки индивид.