Хранене от 30 Тези 8 храни състаряват кожата ви Vogue Германия

От 25-годишна възраст метаболизмът става все по-бавен и кожата ви се нуждае от по-интензивни грижи - поради тази причина трябва да поддържате тялото си отвън, както и отвътре. Тук ще намерите полезни съвети за здравословна диета от 30 и храните, които по-скоро трябва да зачеркнете следващия си списък за пазаруване.

състаряват

Диета от 30: Тези 8 храни състаряват кожата

Универсалното правило за красота е: Красотата идва отвътре - и това не е просто казано, а се основава на научни открития, които ни доказват, че храненето трябва да бъде съществен фактор в нашата рутинна красота. Особено от 30-годишна възраст кожата се нуждае от интензивна грижа, за да изглади пропуснатото време от 20-те години, в което грижата за лицето играе второстепенна роля. Със сигурност вече сте установили рутинна грижа, която включва овлажняващи кремове, маски, лосиони и серуми, но въпреки положителното им въздействие върху нашата кожа, най-важният стълб на рутината за красота трябва да бъде храненето.

Младостта на кожата до голяма степен зависи от това, което добавяме към тялото си всеки ден, вярно на мотото: Вие сте това, което ядете. Тези прости думи, които всички са чували един или друг път, трябва да се превърнат във вашата мантра, с която живеете всеки ден. Защото отговорът на въпроса защо кожата ни изглежда бледа, защо имаме тъмни кръгове въпреки достатъчното сън и защо кожата ни все повече губи своята еластичност е буквално пред нас - по-точно: върху нашата чиния. Тук ще намерите списък с храни, които насърчават стареенето на кожата и от които по-скоро трябва да стоите далеч.

Диета от 30: Тези 8 храни благоприятстват стареенето на кожата

1. Хранителен съвет от 30: по-малко захар

Колко обичате да хапете парче шоколад или да си поглезите сладка напитка през целия ден? Добрата новина за всеки, който има сладки зъби е: Всичко това е напълно легитимно в умерени количества и няма пряк отрицателен ефект върху кожата ни. Повишената консумация на захар обаче води до гликиране, озахаряване на тъканните влакна. Твърде много захар в кръвта създава връзка между захарните молекули и протеините, които са в тялото ни - те се слепват, причинявайки възпаление в тялото и втвърдяване на колагеновите влакна.

В резултат на това еластичността на нашата кожа намалява, което ускорява образуването на бръчки и стареенето на кожата. Колкото повече захар добавяме към тялото си чрез диета, толкова по-силно е гликирането - и кожата по-бързо остарява.