Хранене Най-важните въпроси и отговори в EDEKA

Представено от вашите експерти EDEKA.

Нашите експерти на EDEKA със своите концентрирани познания в областта на храненето, готвенето, зеленчуците и плодовете, както и месото и виното отговориха на вашите въпроси.

В днешно време можете да прочетете голямо разнообразие от мнения и препоръки по въпроса за храненето. Но какво всъщност е здравословно? Какво трябва да следвате в ежедневието? За да знаете какво е наистина важно, експертите на EDEKA са събрали множество въпроси по въпроса за храненето и са им отговорили изчерпателно. Надеждна, разбираема информация, която можете да използвате за ориентация. Нашите експерти също ще се радват да отговорят на вашите конкретни въпроси. Повече ▼

От какви съставки се състои свинското месо?

Печене без захар: кои заместители са подходящи?

Нуждаят ли се спортистите от много протеини?

Хляб или кифла: което е по-здравословно?

Масло или маргарин: което е по-здравословно?

Подходяща ли е веганска диета за отслабване?

Постенето е добър метод за отслабване?

Създаване на диетичен план за отслабване: Какво трябва да обмисля?

Непоносимост към фруктоза: За какво трябва да внимавате в диетата си?

Малабсорбция на фруктоза: какво да търсите в диетата?

Здравословен грил: кои грешки трябва да се избягват?

Има ли подходящото време за ядене на сладкиши?

Има ли насоки, при които веган продуктите са етикетирани?

При отслабване помага ли тънкото покриване на хляба?

Помага на Quark да отслабне?

Пиенето на много всъщност ви помага да отслабнете?

Дърво или пластмаса: коя дъска за рязане е по-хигиенична?

Хранене по време на ходене: Наистина ли е толкова нездравословно?

Карантия от говеждо месо: за какво да внимавате, когато се храните?

Алкохолът като цяло е нездравословен?

Изгорената храна е нездравословна?

Наистина ли закуската е най-важното хранене за деня?

Едно яйце на ден е здравословно?

Здравословна ли е чисто веганската диета?

Възможна ли е веганска диета по време на бременност?

Здравословна ли е веганска или вегетарианска диета за деца?

Наистина ли бързата храна е толкова нездравословна?

Наистина ли глутаматът е толкова нездравословен?

Толкова нездравословен ли е кетчупът?

Кислородната вода е особено здравословна?

Твърде много канела е нездравословно?

Нискокалорична и гъвкава: това, което отличава ряпата?

Твърде много сладкиши могат да предизвикат диабет?

Може ли хрупкавият хляб да ви помогне да отслабнете?

Наистина ли можете да отслабнете с храни с ниско съдържание на мазнини?

Можете ли да се храните балансирано, въпреки ниските доходи?

Можете ли да получите твърде много фибри?

Готвене за деца: кои ястия са здравословни и вкусни?

Бременните жени могат да наддават твърде много?

Твърде много витамини могат да бъдат нездравословни?

Може ли изискването за витамин D да бъде изпълнено с балансирана диета?

Намалете въглехидратите?

Направете гроздето мазно?

Прави бирата по-плътна от другия алкохол?

Прави плодовите мазнини?

Прави ви дебели до късно на вечеря?

Стресът ви дебелее?

Минерална вода или чешмяна вода: която е по-здравословна?

Кои храни могат да се използват за предотвратяване на дефицит на желязо?

Кои храни могат да се използват за предотвратяване на дефицит на магнезий?

Трябва ли жените да се отказват от кафе и чай по време на бременност?

Мит или вярно: нездравословно ли е да се пие по време на хранене?

„Горчицата те прави глупав“: Каква е истината на поговорката?

Здравословни ли са сушените плодове?

Восъчните ябълки са безвредни за здравето?

Краставиците са бедни на хранителни вещества поради високото си съдържание на вода?

Здравословни ли са ядките макадамия?

Приготвяне на хранене по ключова дума: Как можете да се подготвите добре, когато има малко време за готвене?

Вярно ли е, че салатата айсберг е с ниско съдържание на хранителни вещества?

Нездравословно или не: Имате ли право да печете колбаси Wiener?

Пикантната храна изгаря ли повече калории?

Кога са здрави патладжаните, кога са отровни?

Топли или студени напитки: което е по-добре за освежаване през лятото?

Защо витамините от група В са част от балансираната диета?

Защо авокадото се смята за толкова здравословно?

Защо сушеното месо се счита за нездравословно?

Защо савойското зеле се смята за толкова здравословно?

Защо зеленчуците ви помагат да отслабнете?

Защо задълбоченото дъвчене е толкова важно за храносмилането?

Защо трябва да приемаме достатъчно калий?

Защо вкусът на храната е скучен в самолета?

Защо плодовете и зеленчуците са толкова здравословни?

Защо трябва да избягвате градинския чай по време на бременност?

Какво е подходящо като заместител на яйца, ако искам да пека веган?

Какво точно представлява веганската диета?

Какво помага срещу апетита за храна?

Какъв е гликемичният индекс?

Каква е идеалната диета при бременност?

Коя е правилната диета при непоносимост към лактоза?

Коя е правилната диета при кърмене?

Какво прави салатата от горчива ендивия толкова здравословна?

Какво представлява балансираната диета?

Какво прави зелените смутита толкова здравословни?

Какво прави кълновете зеленчуци толкова здравословни?

Какво прави орехите толкова здрави?

Каква е хранителната пирамида?

Какви свойства правят доматите толкова здрави?

Коя диета се препоръчва при поднормено тегло?

Каква диета се препоръчва при менопауза?

Каква диета се препоръчва при диабет?

Какъв вид диета се препоръчва за спортисти?

Какви са здравословните свойства на агнешката салата?

Какви са здравословните свойства на ананаса?

Какви са здравословните свойства на креса?

Какви са здравословните свойства на хряна?

Какви са здравословните свойства на суроватката?

Какви полезни хранителни вещества осигуряват репичките?

Какви полезни хранителни вещества осигурява червеното зеле?

Коя е правилната диета за работа на смени?

Кои храни се считат за трудно смилаеми?

Кои храни могат да съдържат генно инженерство?

Какви храни има без въглехидрати?

Кои храни са щадящи стомаха и лесно смилаеми?

Какви хранителни вещества осигуряват морковите?

Какви хранителни вещества осигуряват бъбреците?

Какви хранителни вещества осигурява сладката царевица?

Какъв принос има говеждото за здравословното хранене?

Какъв вкус означава умами?

Какви са ползите за здравето от лененото семе?

Каква е стойността на дюлите за здравето?

Каква роля играе магнезият в здравословното хранене?

Каква роля играе витамин А в здравословното хранене?

Каква роля играе витамин К в храненето?

Каква роля играе цинкът в балансираното хранене?

Каква е хранителната концепция зад Slow Food?

Кои зеленчуци осигуряват особено голямо количество фибри?

Кои плодове и зеленчуци осигуряват най-много магнезий?

Кои ястия са подходящи за почивка за деца?

Кои хранителни масла са особено здравословни?

Какви ценни съставки предлагат продуктите от шунка и колбаси?

Как вдъхновявате децата да се хранят здравословно?

Как да създам хранителен план, за да живея веган?

Как работи диетата, комбинираща храната?

Как се преминава към веганска диета?

Колко здравословна е цикорията?

Колко здравословно е горчивото радикио?

Колко здравословно се пише?

Колко здравословен е чесънът?

Колко здрави са фурмите?

Колко здрави са ягодите?

Колко здрави са личи?

Колко здравословни са хранителните добавки?

Колко здрави са бразилските ядки?

Как правилото за петте на ден помага за здравословното хранене?

Как мога да ям веган, докато съм на почивка?

Как билките могат да се използват за здраве?

Как можете да избегнете високите нива на холестерол?

Как можете сами да берете и обработвате здрави глухарчета?

Как е съставена здравословна закуска?

Колко протеини са ви необходими за здравословна диета?

Колко хранения на ден се препоръчват за деца?

Колко кафе е здравословно?

Колко сол на ден е здравословно?

Колко захар на ден е все още здравословно?

Как мога да предотвратя недостиг на витамин В12, ако ям веганска диета?

Как разпознавате поднорменото тегло?

Какво трябва да търсят възрастните хора в диетата си?

Микровълновата фурна унищожава ценни хранителни вещества?

Услугата за хранене EDEKA за по-добра храна

Всички знаем, че балансираната диета е жизненоважна и допринася много за нашето благосъстояние. Но понякога не е толкова лесно. Колко плодове и зеленчуци трябва да ям? Колко месо е добре? Как действа здравословното отслабване? А какво точно представлява алкалната диета? Липсват ли хранителни вещества при преминаване към веганска диета? Услугата за хранене EDEKA е достъпна за всички тези теми. Тук винаги сте добре посъветвани и ще намерите експертна информация. Там ще намерите и много вкусни идеи за рецепти. 10-те съвета за здравословно удоволствие, изготвени от Германското дружество по хранене (DGE), също са добра насока. Разработили сме хранителната пирамида EDEKA, за да знаете кои групи храни трябва да се сервират и колко често. Какво трябва да ядете много? От кои по-малко? Различните групи храни заемат точно мястото в пирамидата, което трябва да имате в ежедневната си диета. По този начин постигате правилния баланс на трите най-важни хранителни вещества, които ни осигуряват енергия: въглехидрати, мазнини и протеини. Тези, които следват веганска диета, ще намерят правилната комбинация във веганската хранителна пирамида EDEKA. Можете също така да се консултирате с нашия експерт по хранене!

Лесното здравословно хранене: със смесената плоча EDEKA

Искате ли лесно да покриете ежедневната си нужда от жизненоважни вещества с вашата диета? И не правете никакви сложни изчисления? Тогава EDEKA Mix Plate е точно подходящата концепция за вас. Той служи като ориентир при всяко хранене и се основава на препоръките на хранителната пирамида EDEKA. Ако съберете храната си според тази концепция, ще получите истински прилив на енергия с три до пет хранения на ден с пресни, естествени храни. Тялото ви получава точно това, от което се нуждае - и не е нужно да броите калории. Вашето здраве ще ви благодари!

И ето как работи: Погледнете чинията си за вечеря и я разделете на четири равни части. Сега напълнете една четвърт от нея с храни, богати на въглехидрати като тестени изделия, ориз или хляб. Второто тримесечие е запазено за богати на протеини продукти като месо, риба, яйца или тофу. Напълнете четвърт три и четири с пресни плодове и/или зеленчуци, възможно най-цветни и разнообразни. Вие ще станете професионалист на плодове и зеленчуци за нула време и ще гарантирате, че тялото ви е снабдено с оптимални хранителни вещества по игрив начин. Изяждате засищането си, без да броите калории и оставате здрави, във форма и продуктивни. Използвайте пестеливо мазнини като олио, масло и сметана. Също така важно: Винаги пийте достатъчно течности.

---