Храна; Навици; Църквата на адвентистите от седмия ден на La Rochelle

Правилното хранене не е нито естествено, нито инстинктивно, но изисква организиране на невронни вериги в мозъка, в точно определено време, според времева линия, програмирана от гени, за да „записва“ не само името и вкуса на храната, но и да научи удоволствието от яденето.

навици

Мозъкът може да работи повече през нощта, отколкото през деня; дайте му достатъчно въглехидрати, по-специално хляб, на вечеря, за да избегнете нощна хипогликемия, която със сигурност е безчувствена, но която нарушава запаметяването, като нарушава съхранението на получените данни и намалява тяхната възвръщаемост. По същия начин, тъй като щитовидната жлеза отделя два пъти повече йод през нощта, предпочитайте риба пред вечеря. Лошият сън насърчава затлъстяването и отнема 20 минути, за да се събудите с глад - няма нужда да принуждавате децата да закусват, когато станат от леглото! И накрая, светлината синхронизира нашите ритми с околната среда чрез ретината; Следователно е естествено да приемате храната от обяд до 14 часа, законовата разлика във времето задължава ...