Хранене на ученик от първи клас, родителство, детско здраве, бременност и раждане
Детето ви едва започва да гризе гранита на науката. По пътя той трябва да се адаптира към нов екип, към учител, към първите си задължения. Необходимо е да се запази в паметта не само образователен материал, но и хиляда малки неща. Възрастните вече не си представят колко трудно е да се научим да се ориентираме във времето, помним кога започват уроците, какво трябва да се подготви за всеки от тях, какво трябва да се носи със себе си в училище, как да се свържат с учителя, как да се държат в клас. Но за едно дете всичко това вече е много актуално. Как можете да помогнете на първокласника си да запомни и да овладее новите правила? На първо място, имате нужда от правилно, високо качество ученическа храна. В крайна сметка именно от него зависят възможностите на паметта и вниманието, способността да се концентрира и да асимилира нови неща.
Паметта на ученика се нуждае от презареждане.
На първо място, струва си да се вземат предвид някои от постиженията на съвременната диетология.
Разбира се, вие сте се погрижили за храненето на вашето бебе още от раждането му. Кърмено ли е вашето бебе? Перфектно! Изследвания на интелигентността на учениците, проведени с помощта на специални тестове на Бине-Саймън, разкриват по-високи интелигентни показатели при деца, които са кърмили поне през първите 4-9 месеца от живота.
Въпреки това, дори ако бебето няма късмет с кърменето, това изобщо не е причина за отчаяние. Напълно възможно е да укрепите мозъка на детето дори сега, ако му осигурите всичко необходимо. Какво трябва да се яде „за ума“? Дори древните хора са мислили за това. Дивите племена, за да „придобият интелигентност“, яли своите отпаднали мъдреци. За щастие ние не сме канибали. Но ястията, приготвени от телешки или телешки мозък, имат значителна стойност и също се считат за деликатеси. Те съдържат много лецитин, холестерол, витамини от група В, фолиева киселина (фолацин), които са от съществено значение за оптималната мозъчна функция. Обикновено вкусните рецепти за тези ястия са включени в различни готварски книги. Напълно достатъчно е да включите ястия от мозъка в менюто на учениците 1-2 пъти месечно, това ще играе положителна роля.
ХОЛИН В ПАМЕТ
Това подобно на витамини вещество се нарича витамини от група В.
Холинът има благоприятен ефект върху голямо разнообразие от телесни системи. Забелязано е изключително активното му влияние върху паметта, особено върху нейното „записващо“ устройство.
Къде да взема холин?
- Има много в соята, нискомаслената извара, треска, черен дроб, грах, овесени ядки и ориз.
- Истинският склад на холин е жълтъкът на пилешко яйце. Един яйчен жълтък съдържа около 500 mg холин, почти същото като 100 g черен дроб и 2,5 пъти повече от 100 g птиче месо.
Ежедневните нужди на първокласник в холин, следният набор от храни ще задоволи напълно:
1.1 яйце или порция чернодробен пастет със закуска.
2.1 пържола, котлет, антрекот или котлет за обяд.
3.100 г извара след училище или за вечеря.
Разбира се, тези ястия могат да се разменят. Например, за закуска сте дали на детето си извара, а за вечеря - омлет или телешко строганово от черния дроб. С холин запомнянето на необходимата информация ще мине без ненужни усилия и бебето ще донесе петици.
Цинкът е царят на спомените
Случва се, че добър ученик, който е научил и дори усвоил нов материал, тогава всичко е някак забравено, "излита от главата ми".
- Не си ли научихте урока си? - пита учителят.
- Преподавах, но забравих - оправдава се малкият ученик, чудейки се къде наученият материал е изчезнал от главата му.
- Научихте и забравихте или забравихте да научите?
Е, има и двете. Не е никак лесно да запазите в паметта какво точно и за какъв урок трябва да научите. И се случва, че той се е подготвял усърдно и е научил точно какво е необходимо (стихотворение например), но не може да си спомни на черната дъска. Тогава, на почивка, коварната рима, сякаш подигравателна, е красива и сякаш сама по себе си изскача в паметта. Способността да запомните това, от което се нуждаете, точно когато имате нужда, и бързо и надеждно - всичко това се нарича памет с произволен достъп. Дългосрочната памет ви позволява да запомните определена информация не за един ден, а за по-дълъг период. Вероятно всеки разбира, че стойността на тези свойства на човешкия мозък трудно може да бъде надценена. Дори компютърът се срива и на помощ идва рестартирането. В такъв случай мозъкът не може да бъде „рестартиран”, но може да бъде укрепен с хранене. Проблемите с запомнянето на запаметен материал може да се дължат на липса на цинк в организма. Научни изследвания показват, че при хора, които не са събрани, с намалена способност да възпроизвеждат получената информация, нивото на цинк в кръвта е по-ниско, отколкото при хора с високи резултати при тестове за памет.