Хранене на танцьори -; Домашен офис; при условия Унгарски университет по танци

Като танцьор, прилагането на небрежно хранене не е лесна задача. Ситуацията се усложнява от настоящата епидемична ситуация, тъй като активността ви до 30 часа седмично може да бъде драстично намалена.

домашен

С това ние, диетолозите, искаме да ви помогнем.

Най-важната задача е да определите точното количество енергия за вас. От това можем да изведем препоръчителния дневен прием на големи групи хранителни вещества като протеини, мазнини и въглехидрати. Освен това правилното добавяне на витамини и минерали също е от съществено значение, като напр. група витамини от група В, витамини С, D, калций, магнезий, желязо ...

Защо да правим разлика между храненето през учебната година и храненето по време на почивка?

5-6 часа танци на ден изискват голямо количество енергия. Ако се храните според нормалната рутина през годините, е важно да промените диетата си по време на настоящата принудителна почивка.

В края на краищата задачата е да поддържате физическата си структура и състав на тялото на оптималното ниво.