Загуба на мускули при спиране на креатина

Губите ли мускулите и силата, натрупани от спирането на креатина? Не: ако има загуба, това е тази на водата, съхранявана чрез обемисти клетки. Мускулната маса, придобита благодарение на креатина, не се влияе от спирането на приема.

Все още е притеснение и мит, който често се повтаря за креатин във форумите за културизъм: разберете дали, когато ще спрем креатина, ще загубим мускули. Отговорът е прост: не.

Тъй като креатинът не е пряко отговорен за увеличаване на мускулната маса или PTO, спирането му не води до директна загуба на мускулна маса. The мускули, натрупани по време на лечение с креатин (които са, защото тренираме по-усилено, по-често, защото възстановяването е по-добро и енергията е по-важна), са "нормални" мускули, те не са изкуствени мускули, нито мускули, пълни с вода, нито някаква друга странност.

Следователно те имат същия състав и същата продължителност на живота като натрупани мускули без креатин те няма да припаднат след няколко дни, както предполага този мит. Така че не е нужно да се притеснявате за това, можете да приемате креатин в спокойствие.

---