Хранене на подути крака и натуропатично лечение - PhytoDoc
Домашните лекарства и фитотерапията за подути крака бяха описани на уводната страница. Тук продължава с храненето, натуропатията и конвенционалната медицина.
хранене
Подутите крака също са причина да следите диетата си. Колкото повече сол има в тялото, толкова повече вода се задържа в тялото. Ето защо има смисъл да ограничите консумацията на сол. Солените храни включват чипс, осолени ядки, леки закуски, колбаси, пушени храни, готови ястия и сирене. Диетата с ниско съдържание на натрий е полезна и при чернодробни заболявания с отоци. Ако бъбреците са причина за отоци, приемът на протеини и минерали трябва да се адаптира към стадия на заболяването.
Дехидратацията също намалява водата в краката ви
Оризовата диета на Kempner или дни от време на мариновани плодове/сокове насърчават дехидратацията. Тази диета може да се използва и умерено в случай на оток, причинен от бременност. Дехидратиращите храни като аспержи, магданоз и ягоди трябва да бъдат в менюто. Продукти, богати на флавоноиди (като чай, особено зелен чай, тъмен шоколад, кафе, плодове и зеленчуци) също имат благоприятен ефект върху мастните крака: благодарение на техните съдови уплътняващи свойства. Червените плодове и череши/вишни са особено богати. Сладник, от друга страна, трябва да се избягва, ако има тенденция към оток на краката, той насърчава задържането на вода.
Наднорменото тегло и подутите крака са особено лоша комбинация. Най-доброто нещо, което трябва да направите тук, е да отслабвате бавно.
Лаксативите влошават отока
Ако имате запек, трябва да знаете, че употребата на лаксативи също може да доведе до оток. Силните лаксативи като листа от сена, алое от нос, рициново масло или брайено цвекло са предназначени само за краткосрочна употреба. Диета с високо съдържание на фибри би била за предпочитане. Семената от ленено семе или бълхи, сок от кисело зеле или слива са нежни. Заедно с 1,5 до 2 литра вода на ден, те естествено осигуряват редовно изхождане. Това също облекчава проблемите с вените в аналната област (хемороиди).
Пиене с оток на краката?
В повечето случаи не е необходимо да се намалява консумацията на вода въпреки отока, тъй като безсолната вода се отделя достатъчно добре. Голямо изключение: напитките не трябва да съдържат алкохол. Много вероятно това води до контрапродуктивни ефекти чрез вазодилатация.
Натуропатично лечение на подути крака
„Терапия с физикален оток“ за мазни крака
Това е една от най-важните мерки срещу оток на краката. Специалистът разграничава три компонента на лимфния дренаж:
- "Ръчен лимфен дренаж (MLD) ": Нежен масаж с предимно кръгови дръжки за масаж. Лимфните пътища се стимулират да се движат чрез разтягане на дразнители, бутащите движения насърчават изтичането на лимфната течност в желаната посока. И накрая, има фаза на пасивна релаксация.
- "Едем дръжки"са сравнително силни хващания с цел насърчаване на венозна абсорбция на вода от оток на крака.
- "Компресионно лечение": Поддържащите чорапи генерират външно налягане. Налягането в тъканите стимулира абсорбцията на вода във вените.
Функционално зарибяване
Важно е поддържащите чорапи за компресионна терапия да се поберат правилно, поради което те трябва да бъдат индивидуално коригирани. Прилягането трябва да се провери по-късно, тъй като подутите крака ще станат по-тънки при успешно лечение. Има различни силни страни, които се избират в зависимост от тежестта на оплакванията.
Носенето му често е неудобно и води до изсушаване на кожата или изтриване. Следователно подутите крака трябва да се грижат добре. Тъй като омазняването затруднява поставянето на чорапите, за предпочитане е да се прави вечер. Чорапите не се носят през нощта.
Ако е твърде трудно да се носи, се използват по-слаби чорапи (по-нисък клас на компресия). В горещината симптомите се увеличават от дебели крака. Тогава е възможно да се правят почивки с повдигнати крака. Чорапите могат да се навлажнят със студена вода за охлаждане. Изберете по-хладни места в горещите дни.
Опасност: Мерките за компресия срещу оток на крака при нарушения на артериалната циркулация или диабетна невропатия изискват опит от специалист, в противен случай съществува риск от увреждане на тъканите.
Най-добрата комбинация с пасивните процедури са активиращи мерки срещу оток на краката:
Масажирайте подутите крака отвътре
Докато мускулът работи отвътре, превръзката избутва отвън. Това удвоява ефекта. Скоростта на кръвния поток във вените се увеличава и водата от отока на крака се „изхвърля“ през вените. Стените на вените остават еластични и се облекчават въпреки стреса от компресионния чорап.
Когато дебелите крака се скитат, водата отива
Без значение какво ще изберете: ходене или туризъм, гимнастика за крака/крака или специални „курсове за съдови спортове“, ползите за здравето ви. Има и прости упражнения, които могат да се правят заедно с работа за хора, които трябва да стоят или да седят по-дълго (вж. Разширени вени). Много развлекателни спортове облекчават подуването на краката между другото: скандинавско ходене с пръчки, кънки на ролери, аква джогинг, танци, голф, кардио уреди (като „степер“), колоездене, ски бягане и плуване - изборът е голям, просто трябва да започнете сами направи ...
Хидротерапия
Хидротерапията с студ Доказано е, че приложенията с вода имат положителен ефект при венозни заболявания и отоци на краката. Студът свива мускулните влакна във венозните стени, което прави вените по-стегнати. Същото се отнася за термалната вода, съдържаща въглероден диоксид, терапията на Кнайп (студени вани за коляното и бедрото), обвивките на долната част на крака според Prießnitz, балнеолечението, леченията в Северно море, стъпването на росата и водата.
Не третирайте отоците на краката топло
Горещите апликации, натрупване на топлина, пълна баня или сауни изобщо не обичат подутите крака. Увеличаването на притока на кръв в най-малките кръвоносни съдове също увеличава загубата на вода през стените на съдовете, причинявайки топлинен оток. Затова използвайте топлина само в дози и при леки венозни заболявания. Ако все още не искате да правите без сауната, трябва да се уверите, че се охлаждате незабавно.