Хранене на младежки спортисти - Bácsvíz-KVSC Катедра по фино и гмуркане

младежки

МНОГО ВАЖНО: правилното хранене не е заместител на никоя хранителна добавка! В случай на развиващ се организъм, силно се препоръчва използването на изкуствена хранителна добавка, протеин, подобрител на ефективността или специален продукт.!

ОБЩИ ПРЕПОРЪКИ ЗА ДИЕТА ЗА СПОРТИСТИ ЗА ЗАМЯНА

  • Поне 4-5 пъти на ден Яжте! Важно е това равномерно разпределен дневното количество храна и не бързайте, побързайте да ядете.
  • Всеки ден яжте храни с високо съдържание на протеини, като се вземе предвид възможната индивидуална чувствителност, алергии.
    • Например постно месо, морска риба (последната поне 2 пъти седмично), броколи, спирулина.