Как да отслабнете, като измервате правилно порциите си; мисъл

Ако досега златното правило за отслабване беше внимателният подбор на храни, диетолозите казват, че количеството е по-важно. По този начин балансираната порция може да бъде ключът към силуета, за който желае всяка жена, пише Daily Mail.

Следователно пържолата трябва да е с размерите на длан, а пастата не трябва да надвишава шепа.

Но що се отнася до маслото, консумацията трябва да бъде ограничена до върха на пръста. Резен сирене трябва да е около два пръста, а порция сладолед трябва да е около свит юмрук.

В допълнение, палачинката не трябва да е с по-голям диаметър от CD, а геврекът трябва да е с размерите на кутия тон.

Всички тези изказвания, направени първоначално на уебсайта „Пази здравето си“, идват в контекста, в който Американското онкологично дружество заяви, че повечето хора ядат повече, отколкото тялото им наистина се нуждае.

Освен това специалистите са забелязали, че с времето порциите храна се увеличават все повече и повече. Например, хората сега ядат почти седем пъти повече от стандартните торти.

В същото време храните, продавани в супермаркета, са адаптирани към тези промени и сега се опаковат в по-големи количества. Едно пакетче пиле с ориз - полуготово - сега е с 53% по-голямо от това през 1993 г., илюстрира цитираният източник.

---