Диета за възрастни Застрахована

застрахована

Солта е основно хранително вещество ?

В малки дози солта остава от съществено значение за човешкия организъм. Съдържа натрий, елемент, който поддържа a правилно кръвно налягане, предотвратява появата на определени нарушения (напр .: мускулно изтощение, нервен срив, риск от дехидратация, загуба на апетит), свързани с дефицит на натрий.

От друга страна, прекомерната консумация насърчава високото кръвно налягане, което само по себе си е причина за сърдечно-съдови заболявания. Това също може да причини Задържане на вода (постоянство във водата, която трябва да се източи).

Следете приема на сол и намалете приема

Възрастен не трябва да абсорбира ежедневно повече от 8 g/d за мъже и 6,5 g/d за жени в съответствие с целите на Националния здравен хранителен план. СЗО дори препоръчва да се консумират 5 грама сол на ден (или една чаена лъжичка) за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.