ХРАНЕНЕ НА МАЙКАТА ЗА КРЕМЕ - Д-р Бодеа
„Какво трябва да ям, за да имам качествено мляко?“ Как Колко течности трябва да пия? Как мога да удължа максимално кърменето? “ - през този период всички се чудим ...
Гърдата е жив филтър, а не бариера!
Както ви казах, кърмата се произвежда изключително по хормонален механизъм. Оказва се, че диетата няма решаващо влияние върху лактацията. Диетата на майката има малко влияние върху качеството и количеството мляко.
Има обаче някои насоки, приети единодушно от педиатрите, които искам да споделя с вас:
Няколко думи за алергиите ... Във все по-замърсен свят, където храната вече не е естествена, ние сме изправени пред изключително възраждане на алергичните заболявания по целия свят. 40% от населението на света е алергично. Много! 5-6% от кърмачетата са алергични към протеини от краве мляко. 25% от кърмачетата вече имат, от първата година от живота, алергични прояви или диагностицирано атопично заболяване.
В резултат на това, скъпи кърмачки, погрижете се какво ядете вие и бебето. Инвестирайте в качеството на храната, както по време на бременност и кърмене, така и през целия си живот, ако искате да сте здрави. Прочетете внимателно етикетите на продуктите, които купувате, и избягвайте тези с прекомерен цвят, консерванти, подобрители на вкуса, продукти с Е, дълго запазени.
Знаете ли, че..В страни с дългогодишни традиции в отглеждането на пипер използва ли се като естествен стимулатор на секрецията на мляко? Червеният пипер се счита за „нагревател“ от ян тип в аюрведичните диети, задължителен за кърмещите майки.
Как да се осигури добра лактация
Механизмите, свързани с производството на кърма, са изключително сложни в зависимост от генетичните фактори (за това колко мляко са имали майката и бабата и за това колко дълго са кърмили, ако са били здрави и щадени, ще има приблизително същото и тяхната дъщеря/племенница съответно); възраст и здраве на майката; ендокринни плацентарни фактори (целостта и функцията на плацентата); паритет (при първото раждане яростта на млякото се задейства със закъснение до 4-5 дни); тип раждане (трудоемко раждане оставя майката изтощена и може да забави или намали секрецията на мляко, обикновено само временно). Това са обстоятелства, при които вашето влияние очевидно е намалено.
Но нека видим какво можете да направите вие, мили майки, за по-добра лактация:
В заключение какво трябва да следвате?!
Качествена, балансирана диета, без твърде много ограничения; поддържайте хигиената на стаята на детето и стриктна лична хигиена; достатъчна почивка; умерено упражнение; балансирана семейна среда; избягване на токсини, токсини, лекарства и безполезни витамини.