Хранене на; лято, съвети и мотивации! Парижанинът

съвети

От Винсент Виет, треньорът на Ла Паризиен.

Лятото ни предлага своя дял от вкусове и изкушения ... Оставяме се да се изкушим от няколко вкусотии, докато се разхождаме по пазарите, наслаждаваме се на барбекюта на слънце и преправяме света с приятели около добра бутилка розе ... празниците са там!

Ето няколко съвета от Джули Чате, диетолог в Relais Thalasso на Ил дьо Ре, за да поддържате форма това лято:

-Запазваме добрите си навици. Често лятото е синоним на закуска, сладолед тук, бонбон там ... Поддържаме три хранения на ден (закуска, обяд, вечеря) и се придържаме към него, за да ограничим закуската.

-Ние се възползваме от пазара, за да открием нови вкусове! Сезонни плодове и зеленчуци, местни подправки, прясно сирене ... Имаме салати, пълни с жизненост !

-Ние утоляваме жаждата си! Пазете се от сода и твърде чести аперитиви! Захарта и алкохолът са най-лошите врагове на нашата линия ! Най-утоляваща жаждата напитка: Лимонов сок, изцеден от нашата бутилка с газирана вода ... най-добрият !