Хранене на бременни и деца на майката

По време на бременността тялото ви ще бъде дом и храна за вашето дете. Но всичко, което е добро за вашето общо състояние, също има положителен ефект върху способността ви да забременеете. Добра причина да започнете да се храните добре достатъчно скоро. Консумирайте много плодове и пресни зеленчуци, млечни продукти и пълнозърнести продукти. Месото съдържа много важно желязо. Уверете се, че имате достатъчно количество йод, което е важно за развитието на детето. Помагат редовните порции морски риби. Също така може да бъде полезно да приемате йодидни таблетки.

Фолиевата киселина по-специално е от голямо значение дори преди действителната бременност. Нуждата от калций също трябва да се задоволява с няколко порции мляко и млечни продукти всеки ден.

Тук ще намерите информация и съвети за вашите:

Прочетете повече за:

---