Хранене на бебета Здравен център Вандерлих, Веспрем

Периодът на кърмачество е от 1 до 3 години. До една година невероятно забързаният растеж се забавя малко. Интересът към храната се заменя с преминаване към околната среда. Вкусовете на бебето непрекъснато се променят през този период. Съществуват и големи разлики в консумираните количества. Апетитът на детето също намалява, което може допълнително да се влоши при прорезване на зъби. Гълтането е и най-често срещаното на този етап от живота.

През този период трябва да се развият правилни хранителни навици и детето да бъде научено да използва правилно приборите за хранене. Важно е да се храните в спокойна обстановка на подредена маса. Не оставяйте бебето си само на масата, не тичайте наоколо, докато ядете. Бъдете търпеливи, полезни един към друг и към детето. Покажете пример за използването на прибори и инструменти на масата. Детето трябва да се запознае с широка гама от храни. Храната не трябва да бъде средство за награда или наказание. Предупредете също бабите и дядовците да не се опитват да спечелят любовта на детето със сладкиши.

Енергийните нужди на вашето бебе варират в широки граници (1100-1300 ккал/ден) и нуждите му от мазнини са намалени. Осигурете 10-15% от общата енергия от протеини, 50-55% от въглехидрати, 35-30% от мазнини. От наситените мастни киселини, общо. по-малко от 10% енергия, 12-14% от мононенаситените мастни киселини, 6-8% от полиненаситените мастни киселини (омега6: 1 Е%, омега3: 0,2 Е%. Очакван прием на диетични фибри: 0,5 г/кг дневно.

Съставете диетата си в разнообразие от цветове, консистенция и вкусове. Вземете го от всяка от петте основни групи храни ежедневно.

хляб, зърнени храни (4-5 пъти на ден): полукафяв, пълнозърнест хляб с мюсли с ниско съдържание на захар. Една порция: половин филия хляб.
плодове, зеленчуци (4 пъти на ден): добър източник на витамини и фибри. Ако е възможно, изберете пресен или мирелитен продукт (не консервирани и консервирани зеленчуци). Зеленчуците трябва да са пет пъти седмично. Една порция: 1 парче черупка/15-20 dkg плодове/75-125 ml сок/50-75 ml задушени зеленчуци.
месо, месни изделия (макс. два пъти на ден): важен източник на желязо и витамин В12 - риба, птици (пушени, мариновани меса не се препоръчват, месните продукти рядко трябва да бъдат). Еднократна доза: 30-60g.
мляко, млечни продукти (2-3 пъти на ден): отличен протеин, източник на Ca - напр .: мляко, сирене, извара, кефир, кисело мляко. Еднократна доза: 2,8% мляко в 200 мл мляко/25-30g сирене, извара.
яйце: 3 бр на седмица
мазнини: уверете се, че в диетата са включени животински и растителни мазнини. Те съдържат важни незаменими мастни киселини и витамини. Сервира се внимателно с храни, съдържащи холестерол (птиче месо, яйчен жълтък, карантия). Общо добавените мазнини на ден не трябва да надвишават 3 чаени лъжички.