Хранене на атаки от претегляне не всеки ден
Здравейте, не стигам повече. Знам какво говори срещу ежедневното претегляне, не това е въпросът. Но някой все още ли има усещането за пълна загуба на контрол? Тъй като се претеглям само веднъж седмично, имам преяждане почти всяка вечер и усещането да ставам все по-голямо и по-голямо (разбира се, с ежедневно преяждане вечер над няколкостотин до 1000 ккал.). Също така имам чувството, че вече не знам какво да ям или как да ям, тотално съм объркан, вече не знам дали въглехидратите са да или не, какво наистина води до целта, каква е наистина правилната диета за мен ( винаги започвайте деня с отворени сандвичи, тогава мъдростта ми спира и всичко идва без контрол и план). Имам чувството, че съм напълно забравил как да се храня и мисля за хранителни съвети. Ежедневно претегляне може би за преходния период, за да се чувствате добре. Очаквам с нетърпение отговорите на тези, които се чувстват по същия начин или които имат конструктивен съвет за мен.
Тамирина
Мога да докладвам за подобни неща. Също така се опитах да се претегля само веднъж седмично - защото хората винаги казват, че би било по-добре. Винаги се страхувах, че ще напълнея отново, защото вече не контролирах. Според мен ядох твърде малко поради това и не се чувствах добре физически като резултат. Освен това, дни преди деня на претеглянето се страхувах, че може да не се е случило нищо и бях гладна и се измъчвах доста.
Затова се претеглям отново всеки ден. А понякога дори сутрин и вечер. Успокоява ме и ме кара да се чувствам контролиран. Като цяло, целият този брой калории ми се справя доста добре в момента. Просто не знам дали това е толкова полезно за психиката в дългосрочен план, ако искате в даден момент отново да се откажете от контрола.
Fenja74
Аз също се претеглям ежедневно. Главата ми просто се нуждае от толкова много контрол, дори ако от години имам контрол над хранителното си разстройство. Ако не се претеглям всеки ден, това би ме притеснило. Колебания (нагоре или отдолу) до 2 кг от един ден до следващия не ме притеснявайте, така че дневното претегляне очевидно е доста добро за мен. За хората, за които денят е приключил, когато кантарът показва със 100 g повече, вероятно това не е добре.;-)
Тежа z. Например, по принцип няма храна и няма калории (дори когато отслабвах), защото знам, че след това бих изпаднал отново в стари модели. Но това не означава, че претеглянето на храната и броенето на калории за всичко Хората по грешен начин - напротив, много хора се разбират много добре, чувстват се добре и отслабват успешно.
Това, че това се казва „винаги навсякъде“, вече не е вярно поне сега. Това е мнение, което се поддържа от мнозина - и не от много други.: nixweissli: За щастие не винаги всеки трябва да се съгласи. И - да го кажа с Гьоте: Едно не е подходящо за всички.
Редактиране: В най-острата фаза на хранителното ми разстройство, аз * ха-ха * се претеглях само веднъж седмично. Колко здравословно! Само дето по това време едва не умрях от хранителното си разстройство .