Хранене; Кърмене - бебешко хранене
Диета по време на кърмене
Хранителните нужди се увеличават по време на бременност и сега отново се увеличават по време на кърмене.
Като цяло се препоръчва допълнителен прием на калории от 650 kcal/ден. Средното количество кърма (на ден) при напълно кърмещи майки е 800 - 1000 ml за 24 часа. Кърмата има приблизително 68-70 kcal на 100 ml - ако сравните това с калорийния прием на майката - можете да видите логиката на допълнителния прием.
Търсите идеи за готвене, докато кърмите? Тогава тази книга е добър избор.
Тук на www.kunterbunte-familienkueche.de има рецепти за цялото семейство и разбира се предложения и предложения за съставки за мощното мюсли за кърмачки. Директна връзка към снимката!
Отделните стъпки могат да се видят на снимката, а точното описание на страницата.
Мюслито може да се разбърка в мляко и да се постави в хладилника. Вземете порция, ако сте много гладни или не. Люспите и сушените плодове развиват прекрасен вкус, когато им се остави да се "стръмнат" в мляко в хладилника. Освен това е много смилаем.
Пийте
Три литра течност се считат за разумни и полезни. Недостатъчният прием на течности възпрепятства производството на мляко и също така натоварва кръвообращението на кърмещата майка. Пиенето на твърде много също не е от полза, защото ако бъбреците се наводнят с 5 или 6 литра, хормоните, необходими за производството на мляко, също изчезват. Както при всичко в живота - здравословното средно положение има смисъл.
Доен чай, напр. от Weleda, или го смесете в аптеката
- 50 г семена от ким
- 50 г семена от анасон
- Смесете 50 г семена от копър и ги смачкайте с хаванче, за да направите приблизително 25 - 30 порции
Залейте 2 чаени лъжички от сместа с 250 мл вряща вода - оставете да стръмни за 8 минути - прецедете и при необходимост подсладете
" Чай за кърмене „Има и различни доставчици
Негазирана или негазирана вода (има репутацията, че причинява газове при бебета) - най-добре е количеството, което пиете, да бъде ясно видимо - така че да можете да следите количеството, което пиете в суматохата на деня!
сокове наслаждавайте се с повишено внимание; киселината може да доведе до болезненост при бебето, а също така може да причини метеоризъм от време на време; Опитайте леки сокове като спринцовки (наполовина сок, наполовина вода) - избягвайте киселите сокове ....
Кола и кафе - стимулиращите активни съставки на тези напитки се предават и на кърмещи бебета - кафето без кофеин е за предпочитане - изпробвайте внимателно и тук!
Кафеното кафе, особено вкусно от Naturata (Demeter), може много да ви накара да забравите апетита си за „истинско“ кафе. Наистина вкусна и здравословна алтернатива не само за кърмене.
Газирани напитки & Co. И тук, въглеродни киселини Внимавайте, използвайте тези напитки пестеливо, ако сте склонни да наддавате нежелано тегло, докато кърмите
Алкохол - пенливо вино и Ко като цяло трябва да избягвате алкохолни напитки по време на кърмене; изключително чаша пенливо вино, но никога редовно ... алкохолът преминава в кърмата - бебето пие с него неволно!
Към януари 2013 г. BfR публикува онлайн изявление.
Билкови чайове и плодови чайове В зависимост от вашия вкус и настроение - бъдете внимателни с чая от градински чай (чай от кашлица, студеният чай често съдържа градински чай) той има седативен ефект!
NeoVin, ефервесцентна таблетка (предлага се от Milupa чрез аптеки и дрогерии) на ден, покрива вашите допълнителни нужди от йод и много микроелементи и витамини - които имате през целия период на кърмене.
Прием на йод актуална информация март 2012 г. доставка на йод по време на бременност и кърмене.
бакшиш
Кърмата в различни вкусове. Това, което усетих преди много години с изцедена кърма, която беше в болничния хладилник, вече е научно доказано. Диетата на майката води до различни вкусове в кърмата. Разнообразие от сандъка интересна статия от огледалото