Хранене ключовете за успешен детокс; Списание Kyau
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Изминаха повече от десет години, откакто думата детокс нахлу в сферата на благосъстоянието. Но какво точно означава това? Наистина ли е полезно за вашето здраве? Кой е най-добрият начин да се детоксикирате? Kyau е проучил ползите от тези лечения и е помолил експертите да се пречистят през този нов сезон.
Новият сезон неизбежно ни оставя в търсене на баланс и обновяване. Популярността на средствата за детоксикация и пречистване е неотслабваща, което означава, че изборът е почти неограничен в тази област: от пости на основата на плодови сокове до праисторически диети, включително чудотворни лечения от всякакъв вид. Но е трудно да се ориентираш в това изобилие от грижи: какво наистина работи? Помолихме експертите и учените да ви осигурят най-добрите резултати.
Какво е детоксикация ?
Детоксикацията (или елиминирането на токсините) е естествен процес, който започва в черния дроб. Този трудолюбив орган филтрира около 1,4 литра кръв в минута, разгражда и неутрализира токсичните вещества, за да ги превърне в силно реактивни метаболити (молекули, образувани по време на метаболитния процес), които след това се отделят като жлъчка (която напуска тялото през тялото) черва под формата на изпражнения) или чрез кръвта (филтрирана през бъбреците и превърната в урея).
Токсините могат да бъдат вредни - като тези, произведени от алкохол или пушене - или по-незабележими, като замърсители и пестициди, които се натрупват в малки дози чрез храната.
„Детоксикацията е това, което тялото ви естествено прави, за да трансформира или да се отърве от токсини или нежелани вещества“, обяснява лекарят. Франк Липман, пионер на функционалната и интегративна медицина, автор на бестселъра „Как да бъда добре“. „Това е основна функция на тялото, която е в постоянно взаимодействие с всички останали функции на тялото“.
Лечението за детоксикация подобрява и укрепва естествените детоксикиращи способности на тялото ви, като същевременно ограничава количеството погълнати токсини и осигурява на тялото хранителни вещества, които му позволяват да функционира най-добре.
Защо е необходимо ?
Когато тялото се претовари с токсини - което може да се дължи на диета, в която липсват определени хранителни вещества, или продължителен период на консумация на алкохол - метаболизмът се забавя. Това създава усещане за умора, задържане на вода, подуване на корема, нарушения на съня и по-неконтролируемо желание за храна.
Добрата новина е, че всичко това може да се подобри с детоксикация. „Това е много добър начин да задвижите машината“, обяснява Франк Липман.
Сред очакваните ползи ефективният детокс може да подобри здравето ви, като намали количеството на токсините в тялото си, като същевременно подобри естествения процес на разграждане на токсините в тялото ви.
„При много хора това се превръща в повишена енергия, загуба на тегло, подобрен тен. Те се чувстват по-малко подути, техните леки заболявания намаляват и концентрацията им се подобрява. Може дори да успокои подуването на корема и да намали апетита за захар. "
Колко трябва да продължи ?
Целта на детоксикацията е да укрепи вашата естествена система за елиминиране на токсините, така че да може по-добре да се адаптира към вашата диета и нормални дейности. Това е рестартиране, така че няма нужда от целогодишен детокс. The Д-р Липман препоръчва да започнете с двуседмично лечение с детокс.