Хранене каква вода да се пие при бременност
Чаша вода за бременна жена - здравословен начин на живот
Да, винаги е необходимо да се помни, че пиенето на вода, когато сте бременна, е от съществено значение за правилното обновяване на околоплодните води. Това засилва приема на минерални соли, елиминирани чрез изпотяване. Но каква вода да пиете, когато очаквате дете? Девет месеца прави равносметка с Софи Гури, диетолог-диетолог.
Бременна вода, защо е от съществено значение ?
Вода, колко литра на ден да се пие по време на бременност ?
Препоръчва се бременна жена да пие 1,5 до 2 литра вода на ден. Количеството може да се увеличи в случай на висока температура, но също така и при повръщане и/или повишена температура, за да се избегне рискът от дехидратация.
При каква температура трябва да пиете вода ?
Идеалната температура за питейна вода е при стайна температура Нито прекалено студена, нито прекалено гореща, тъй като температурата на течностите може да има последици върху времето за изпразване на стомаха.
Ако пия вода, която е твърде студена или ледено студена, има ли значение ?
Не, няма нищо сериозно, но може да има някакъв дискомфорт след абсорбирането на твърде студена течност, особено главоболие. Прекалено студената или ледено студена вода може да доведе до охлаждане и след това затопляне на кръвоносните капиляри, причинявайки временен дискомфорт в главата.
Но водата наистина хидратира ?
Всичко зависи от консумираната вода и нейния състав. По време на бременност приемът на вода трябва да е достатъчен, но и с добро качество. Следователно е необходимо да се пие редовно, не по-малко от 2 литра на ден.
Да или не за чешмяна вода, докато сте бременна ?
Водата от чешмата може да се консумира от бременни жени. Ако, както във Франция, чешмяната вода е добре контролирана, тя може да се консумира, но при няколко условия:
- Трябва да оставите водата да тече няколко минути, преди да я съберете
- Никога не теглете топла вода
- Пийте само студена вода, взета от крана със студена вода
- Уверете се, че винаги поддържате крана и мивката чисти
- За да ограничите вкуса на чешмяна вода, изсипете водата в затворена гарафа в хладилника на вратата на хладилника за един час
- Не съхранявайте чешмяна вода за повече от 24 часа в хладилника
- Можете да получите достъп до проучванията за качеството на водата на вашата община по интернет
Ако пиете филтрирана вода, ако приемате чешмяна вода ?
Водата от чешмата е водата, която е била подложена на най-голям контрол, но може да е интересно да я филтрирате, за да отстраните някои минимални елементи (варовик, хлор, остатъци от пестициди и др.). Важно е често да сменяте използваните филтри.
Забележка: по време на периоди на терористичен риск количествата хлор в общинската питейна вода може да се увеличат, това в момента е във Франция.
Пенлива вода, докато съм бременна, мога да я пия ?
Газираната вода може да помогне в борбата с гаденето в началото на бременността и да стимулира апетита, защото стимулира храносмилането поради своя минерален състав. Трябва обаче да обърнете внимание на състава, някои ароматизирани газирани води могат да бъдат сладки. Освен това при някои хора газираната вода може да предизвика дискомфорт като подуване на корема, в тези случаи е препоръчително да се ограничи.
И все пак има ползи от тази газирана вода ?
Да, но преди всичко трябва да знаете, че газираната вода е вода, съдържаща въглероден диоксид или въглероден диоксид. Има два вида газирана вода:
- Има естествена газирана вода
- И газирана неподвижна натурална вода
Ползите от газираната вода зависят от минералния й състав и в зависимост от нейния състав подпомага храносмилането. Консумирано по време на хранене, газираната вода с присъствие на бикарбонати може да помогне за храносмилането и също така помага за предотвратяване на запек, тъй като някои газирани води, богати на магнезий, помагат за стимулиране на транзита. Някои газирани води насърчават киселинно-алкалния баланс на тялото и помагат за добра хидратация.
В този случай ние избираме естествена газирана вода или не ?
Водата, независимо дали е естествено газирана или газирана, има същите благоприятни ефекти. Така че няма проблем при избора на естествена газирана вода или не.
Например обичам водата на Виши, мога да забременея ?
Водата на Vichy е вода, богата на бикарбонати, тя дава възможност за изкисляване на тялото, следователно много интересна след физическо натоварване например. Често погрешно схващане е, че присъствието на натрий в газирана вода е причина за хипертония, но не трябва да бъркаме солта (натриев хлорид) и натриевия бикарбонат, съдържащи се в тази вода. Въпреки това, в контекста на патология със строга безсолна диета е по-добре да не се консумира. Бременната жена може да консумира вода по време на бременността си, но е интересно да не консумирате само тази вода.
А водата Saint Yorre, когато е бременна, защо не ?
Водата Saint Yorre, подобно на водата Vichy, съдържа много бикарбонати, може да бъде от интерес да участвате в хидратацията на бременни жени и да им помогнете, ако има проблеми с храносмилането.