Хранене - Има ли алкохол, който не ви прави дебели

Независимо дали сте на диета или просто се притеснявате за теглото си, мислили ли сте да следите консумацията на алкохол? За какво, много от вас ще отговорят. Тъй като алкохолът е важен източник на прием на калории, между 4% и 6% от дневния ни прием според различни проучвания. Съдържа етанол, хранително вещество, което не е от съществено значение за функционирането на организма и което осигурява 7 kcal на грам (все едно и също!), Без да се брои захарта, съдържаща се в алкохолните напитки. Много асоциации твърдят, че енергийният им прием се появява върху бутилките, но междувременно ето няколко насоки, за да знаете какво пиете.

хранене

Кой е най-нискокалоричният алкохол ?

Разбрахте, всички алкохоли имат калории. Червеното вино и бялото вино са горе-долу равни със 105 kcal средно за чаша 15 cl червено срещу 110 за чаша бяло.

Внимавайте, сладкото вино увеличава добавената енергия до 160 ккал на чаша. Бирата, макар и с ниско съдържание на алкохол, е страхотна за линията: със 178 калории за половина и 10 грама захар, които се превръщат в мазнини, съхранени след това, не напразно разпознаваме лесно пиещите бира с техните кръгли коремчета. Що се отнася до силните алкохоли, те експлодират добавянето на калории: 8 cl уиски или Ricard осигуряват около 300 Kcal ... боли и дори по-лошо с добавянето на газирани напитки или плодов сок.

Защо алкохолът ви дебелее ?

Няколко механизма действат. Както току-що видяхме, алкохолът представлява важен принос на захарта, от който нямаме нужда по време на консумация, тъй като седим и пием и следователно съхраняваме веднага. Още по-досадно: алкохолът намалява способността на организма да елиминира мазнините, тъй като тялото изгаря предимно многото калории, които осигурява. През това време приетите захари и мазнини ще увеличат нашите мастни резерви. В дългосрочен план това кара редовните (и ентусиазирани) потребители да натрупват мазнини, особено в корема.