Хранене годни през зимата и хранителен ефект neuensausderküche
-ефектът от нашата храна-
Хранителни цели през зимата:
- да се противопоставя на студа
- укрепване на интериора
- Насърчавайте регенерацията чрез добър сън
Против студа:Страх или отвращение към студа, постоянно замръзване, студени крака, психическо и физическо изтощение, болки в кръста, често уриниране, слаби колене, безплодие, ... всичко това са възможни симптоми когато студът притеснява тялото ни. С правилната диета можете да предотвратите проникването на студа по-дълбоко и разпространението вътре. С диета, която противоречи на вида и сезона на годината (например салата като основна храна за студена конституция), студът може да проникне "дълбоко в костите".
плът (особено Диво и агнешко) е оръжие номер 1, за да бъде ефективноВ срещу студа продължете, но също и В. каша, БульониВ иВ яхнияВ акт топли чудеса - при условие че Подправки да е прав!
Важно:В Това е овес най-топлото от всички зърнени храни, За някои конституции или при определени условия (напр. Менопауза) овесът с канела може да бъде прекалено топъл ... ако избухнете в пот, моля, докладвайте ...
Укрепване на нашето вътрешно същество (същността):
Соленият вкус има свойството да води в дълбочина, "солен" означава по-малко трапезна сол (NaCl), но като цяло минералите: В кисело зеле,В соев сос, В Мисо, В Риба, В морски дарове, В Морски водорасли,В Пушени и Осолени, но също и В. Кестени, орехи, яйце, сушени плодове, амарант, сусам, бобови растения и Мак са верни В Хранителни бомби в този смисъл.В тиВ покривка в комбинация със съдържащи хлорофил зеленчуци като Броколи, черно зеле, зеле, зеле иВ зимни салати (напр. ендивия)В на повишени хранителни нуждиВ по това време на годината идеаленВ abВ иВ консолидират нашата Зъби и костен и укрепване на бъбреците.
На китайски език бъбреците произвеждат мозъка, образуван от мозъка, гърба и костния мозък и са отговорни за влошаване на паметта, кариес, разхлабени зъби, ранно посивяване, загуба на коса, загуба на слуха, световъртеж и остеопороза.
Бакшиш:В колкото по-дълго супата се готви, толкова по-добре, дълго готвене ще ги направи Хранителни вещества "измити в супата". В случай на пилешки бульон, може да навреди изхвърлянето на благородното органично пиле в края на времето за готвене. В този случай вдигам месото от супата след 1,5 часа и го държа, докато задушавам зеленчуците още 1,5-2 часа.
Регенерация, В насърчават добър нощен сън
Точно както природата възстановява сили през зимата, също така е добре за тялото ни, ако използваме съкратените дни, за да спим много.По време на сън тялото ни отделя хормони на растежа. Децата освобождават много повече от него, така че имат много енергия и остават слаби. Когато дойдем да си починем, метаболизмът пренася „всичко, което е останало, и премахва боклука от телата ни“. Зависи от нашия тип, коя вечеря ни позволява добър сън. Обикновено човек трябва добре подправено зеленчуково ястие с бобови растения или риба и малко студено пресовано маслоНапълнете ни и ни оставете да спим дълбоко.
Нека храната да бъде вашето лекарство и да усетите ползите от сезонното хранене на собственото си тяло. Ето как готвя сезонно: Нека моите рецепти ви придружават през годината със списание TCM.