Движение на работното място - ПОД ФОРМА
Германците се движат твърде малко. Служителите и работодателите се възползват от целенасочено насърчаване на физическата активност на работното място.
По въпроса за храненето Упражнение За работната целева група
Всеки възрастен в Германия прекарва средно по седем часа на ден седнал. Всеки трети на работа всъщност седи повече от девет часа. Освен това има средно повече от три часа свободно време пред телевизора или в Интернет. Това се доказва от изследването на движението от Techniker Krankenkasse (TK).
Липсата на упражнения - независимо дали през свободното време или на работа - е признат здравен рисков фактор за затлъстяване със свързаните с него последици като сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет и нарушения на липидния метаболизъм. Има и ортопедични оплаквания.
Тъй като служителите прекарват голяма част от деня си на работното си място, насърчаването на здравето на работното място е от голямо значение за превенцията на здравето. Липсата на упражнения в случай на преобладаващо заседнала работа в офиса, но също и силно натоварване по време на физически трудна работа може да доведе до проблеми с гърба, например.
Програмата за упражнения на работното място трябва да има две цели:
От името на TK институтът за проучване Forsa анкетира 1003 възрастни в Германия, представител на населението, за поведението им при физическа активност през юни 2013 г.
1. Ергономични съвети на работното място
Основната цел тук е да се проектира работното място по такъв начин, че да се избягват принудителни пози и т.н., които са вредни за здравето. Служителите трябва да бъдат инструктирани за правилния дизайн на работното си място. Това се отнася както за работните места в офиса, така и за всички останали. Съветите по ергономичност формират основата за промяна на поведението.
2. Инструкции за правилно движение в ежедневната работа
Динамичното седене с честа смяна на позицията, изкачване на стълби вместо с асансьор, разходка по време на обедната почивка и почивки в движение конкретно противодействат на липсата на упражнения в офиса. Начинът на работа също може да бъде преработен.
Програмата изглежда различно за професионални групи с висока физическа активност. Целевата тренировка на мускулите предотвратява последващи повреди тук. Служителите също се научават за какво да внимават при повдигане и носене на товари.
И в двата случая е важно работещите да възприемат промененото поведение на физическа активност в ежедневието. Тук новите знания за връзките между упражненията и здравето несъмнено също така насърчават интереса и мотивацията за по-активни и активни развлекателни дейности.
Демографските промени ще доведат до значително по-висока средна възраст в компаниите в бъдеще. Това става проблематично, когато се има предвид, че възрастните служители отсъстват по-дълго, ако отсъстват поради болест. Упражненията в ежедневието и на работното място предотвратяват често срещаните метаболитни и сърдечно-съдови заболявания. Промоцията на здравето за заетите хора също е от полза за компаниите.