Хранене, диета, отслабване - стр. 48 - Свободен стил - Bikemag Fórum
- «
- Предишен
- Страница 48 от 71
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- Следва
- »
# 941
Какво разбирате под „научно обосновано“?:-)
Лека Лубинт и Дорби Цуберт? Диетата като такава не съществува, когато става въпрос за X време упражнения и прием на X калории.
Можете да отслабнете само ако изгаряте с ограничен прием на калории като персонализирано животно.
Диетата на стека: разделяне, изтичане и други подобни, това, което ни най-малко не насочва хората.
Всичко е само въпрос на решителност.
Идва ми на ум - той реже тук, макар че някой от индустрията за красота е казал - „Ние продаваме надежда“.
Наричам фитнес залата „Къщата на фалшивите въображения“.
Това е така, защото повечето посетители имат фалшива представа, че:
- Какъв екстериор трябва да имате. (Това казва индустрията за фитнес и красота - сякаш стойността на индивида се определя от физическите параметри.)
- Защо изобщо трябва да тренирате. (не случайно за ваше собствено удоволствие, за вашето здраве, а за да се опитате да бъдете в крак с тенденцията)
- Какви опции наистина имате. (Ендоморфен тип никога няма да бъде Брус Лий.)
- Какво трябва да се направи по въпроса. (Най-често вярват в изгарящите мазнини или специални упражнения.)
- Това, което правят, е добро и ефективно. (наемане на личен треньор, глупави упражнения и т.н. вместо разумно и упорито обучение)
- Това често е придружено от липса на тотална самокритика и контрол. (Тоест, как всъщност изглежда човекът (класически пример: къси, с дълги крака, широки плоски магарета в ханша и т.н.)
# 942
'] Кардио е упражнение в по-високия диапазон на сърдечната честота, което е преди всичко добро за развиване на сила и издръжливост (не можете да отслабнете от това, поне не от мазнини).
Тогава не разбирам как отслабнах, но сега няма значение или че 32 килограма може да не са били дебели: chin:
Харон, може би съм цитиран научно или не познавам усмивка, но се сетих за такива умни неща като: яжте мазнини и протеини, не само въглехидрати, и: яжте малко 8 пъти на ден и: не яжте нищо друго зелева супа, ходете доста бавно всяка вечер в продължение на час и т.н. От тях опитах около 826 вида и нито един от тях не влезе. Само угоявах и угоявах. Тогава разбрах тази глупост, за да карам бикай толкова и толкова бързо всеки ден, колкото и колкото можех, и това влезе. Но сега поне знам, че не можете да отслабнете от това (научно обосновано). Точно както всички (аз) знаем, че не можете да спечелите две килограми от меки менюто и килограм от пържени картофи. И все пак така се случи, с жената, на която все още просто се смеем (м), когато бандитите измислят къде да отидат. И двамата стояхме там на кантара и наблюдавахме какво може да не е наред.
# 943
не отслабвате, ако трябва да оцелеете, ergo зареждате нормално
губите по-голямата част от кардиото си с немускулни
завършете месенето и с това
Съгласен съм с първата половина, че мускулът трябва да бъде натоварен, тоест не трябва да се взема обратно по време на диетата (сега мисля за тренировка с тежести). И ние правим този вид фиброзно обучение и след това го правим с 15-20 повторения на леко тегло.
Мнозина смятат, че кардиото и аеробиката са едно цяло, макар че не са !
Можете да "отслабнете" с аероб. Това е монотонно движение в диапазона на пулса 120-130, когато след определено време (нещо като 20-30 минути) тялото започва да произвежда L-карнитин, който има ефект на изгаряне на мазнините за тези, които искат да изгорят )
А кардиото е упражнение в по-висок диапазон на сърдечния ритъм, което е преди всичко добро за развиване на сила и издръжливост (не можете да го загубите, поне не от мазнини).
# 944
Какво разбирате под „научно обосновано“?:-)
Лека Лубинт и Дорби Цуберт? Диетата като такава не съществува, когато става въпрос за X време упражнения и прием на X калории.
Можете да отслабнете само ако изгаряте с ограничен прием на калории като персонализирано животно.
Диетата на стека: разделяне, изтичане и други подобни, това, което ни най-малко не насочва хората.
Всичко е само въпрос на решителност.
Идва ми на ум - той реже тук, въпреки че някой от индустрията за красота каза - „Ние продаваме надежда.
# 945