Хранене чрез вебинар в колоезденето - Разбиране на основите - R2C2

Уебинар: Диета в колоезденето - Разбиране на основите

Уебинарът е посветен на основите на храненето за велосипедисти. Основната грешка е да се съсредоточим върху "пределните печалби", т.е. малки предимства като добавки, вместо да гарантираме правилното снабдяване с въглехидрати, мазнини и протеини. Това е голяма грешка, защото наличието на енергия, особено чрез въглехидрати, е от решаващо значение. От друга страна, твърде много води до увеличаване на теглото, което не е предвидено. Ето защо спортистите винаги трябва да намерят правилния баланс в храненето. На този фон може да се види ясна тенденция сред професионалните екипи да се върнат към истинската храна, вместо към заместващите храни.

вебинар

В уебинара показваме тайните на периодизираното хранене, което започва с различни хранителни състави преди, по време и след тренировка.

Лекцията ще бъде представена на английски език.

среща

Понеделник, 2 декември, 19:00 - 20:00

Говорител

Тим Подлогар е експерт по спортно хранене. Учи спортно хранене и метаболизъм при упражнения в Университета в Бирмингам. През последните няколко години той е работил много пъти с професионалисти и любители на колоезденето. Неговата специалност е въглехидратната обмяна.