Хранене без сол - риск за здравето (диета, сол)
Нашият възрастен племенник от години избягва всякаква сол в диетата си. Ето защо той не купува наденица, сирене и не яде готови продукти. Сега прочетох, че храненето напълно без сол също е риск за здравето. Това вярно ли е?
2 отговора
Настоятелно не препоръчвам това, след дълго време на диета с много ниско съдържание на сол (без сол не е възможно в дългосрочен план, не само чрез хляб, но тъй като много непреработени храни имат естествено съдържание на сол като яйца, зеленчуците също така съдържат натриев хлорид, чешмяна вода) може да се развие нелечимо разстройство на надбъбречния хормон: Вторичен хипералдестеронизъм. И тогава вашият роднина ще влезе в реални проблеми, защото след това ще реагира на следи от сол със задържане на вода, високо кръвно налягане и т.н., тъй като тялото му вече не е в състояние да произвежда хормона алдостерон. Това регулира баланса вода/сол на тялото. Всяка екстремна форма на диета е вредна.
Уикипедия казва по тази тема: Консумирането на по-малко от два грама на ден има отрицателен ефект, тъй като ниската концентрация на сол в тялото на човека спира всяко чувство на жажда и по този начин води до дехидратация. Физиологично значение: Трапезната сол е най-употребяваният минерал в човешкото хранене. В разтворена форма трапезната сол се предлага под формата на положително заредени натриеви и отрицателно заредени хлоридни йони, всеки от които играе жизненоважна роля за водния баланс, нервната система, храносмилането и формирането на костите. Тялото на възрастен съдържа около 150 до 300 грама готварска сол и се нуждае от един до три грама на ден, за да компенсира загубата чрез пот и екскреция. При някои заболявания или обилно изпотяване дневната загуба на сол може да достигне 20 грама.
подобни въпроси
Здравейте, имам запек от 9 дни, с леко подобрение. Все още бих искал да готвя пилешко къри с пълнозърнести юфка, но не съм сигурен дали трябва да го ям. Вече проверих за няколко храни, но не съм сигурен за тях и не намерих нищо конкретно:
Пълнозърнести макаронени изделия? Пилешки гърди? Соев сос? малко крема сирене за сос, мляко, заквасена сметана, леко сирене? Къри, черен пипер, сол? Кокосово мляко? Поставени домати? Чесън/лук? парче пълнозърнест хляб с нискомаслена наденица/сладко за закуска е добре?
Здравейте, от следването си (1 година) спечелих много. За съжаление за мен е така, че обикновено трябва да бъда в 6:30 и да се прибирам между 6 и 20 вечерта. Винаги съм закусвал вкъщи: какао/кафе и хляб и сладко. Когато отида в университет, обикновено взимам със себе си няколко ролки с наденица и сирене. Често и банан. (Не е най-доброто и в дългосрочен план, но нямам други идеи, как обикновено издържам цял ден) За съжаление никога не ходя в кафенето поради ограничения във времето. Понякога ям нещо топло, когато се прибера вкъщи (това, което остава от обяда). Освен това спортувам много малко, защото имам много да науча през 3-те си почивни дни. Имате ли някакви съвети за мен, напр. Как да мога ли да се храня по-добре през деня/какво да взема със себе си в университет или общи съвети за отслабване? Ще се радвам, ако стомахът ми отново стане малко по-малък .:-)
Поради от години Един познат страда от запек заради злоупотребата с лаксативи.
Преминаването от таблетки към супозитории вече е станало по съвет на лекар. Натрошените ленени семена и семена от бълхи не направиха нищо.
Изглежда обаче, че ежедневното поставяне на супозитория причинява дразнене на ректума.
Някой има ли съвети за това как да подновите сънното храносмилане отново?
Познатият се движи умерено всеки ден. Пие 2 до 3 литра неподсладени чайове (предимно чай от копър) и не яде месо.
Освен това изглежда има непоносимост към протеини, поради което той почти напълно се отказва от сирене и млечни продукти.
Поради лошото храносмилане, има страх от задъхване след хранене.
Някой има ли опит как да стимулира храносмилането им отново? Ясно е, че няма да премине от днес за утре. Въпреки това няма да е възможно незабавното спиране на употребата на пургативните супозитории.
„Последното парче“ на червата, дебелото или тънкото черво ли е? И как тази област може да бъде върната в движение?
Здравейте скъпи потребители. На 15 години съм и просто съм прекалено дебел и съм сериозен. Нямам идея какво да правя (разбира се ям малко по-здравословно и тогава ще бъде с упражнения), но се храня здравословно, проблемът ми е, че се храня в нередовно време. Така напр. когато ходя на училище сутрин, не ям нищо, защото трябва да тръгна в 6 сутринта и почти така или иначе почти спя. Така че без закуска сутрин, после в училище от време на време хляб с наденица или сирене. Тогава, когато се прибера от училище, или майка ми не е готвила, или просто има готови неща и това не ми харесва, мисля, че това е причината моят характер да е такъв, какъвто е. И тогава между или през вечер нещо като напр. Плодове или салата. Не знам какво да накарам да ям, защото майка ми така или иначе прави само готови неща и мога да готвя нещо, но не много здравословно.
О, да, подозирам, че страдам от слабо работеща щитовидна жлеза или Хашимото, защото има различни симптоми и моите роднини имат 6 пъти и 2 хипотиреоидизма на Хашимото. И едно от тези малки неща, тъй като бях на 10 години, подозирах, че щитовидната жлеза е недостатъчна, защото внезапно получих двойна брадичка и голям стомах без реална причина.
Ps: Аз съм жена, 15-годишна и 1,61 висока и 57 kg sry за романа, но съм благодарна за всеки отговор или дори ако въпросът бъде прочетен по-късно
Тук, в южна Германия, гевреците са основна храна. Отдавна обаче се чудя как това е в съответствие с общоприетото схващане, че малките деца трябва да консумират възможно най-малко сол, за да не претоварват бъбреците. В крайна сметка точно поради тази причина малките обикновено не получават никаква храна за възрастни. Колко сол има върху такъв геврек, дори ако премахнете зърната сол? Не намирате ли и това несъответствие странно?
По-здравословно ли е да се подправя със сол от нормалната сол? Наистина ли съдържа по-малко сол? Един мой приятел използва само подправена сол заради този предполагаем ефект.
Когато вчера за съжаление разстроих стомаха си и се почувствах нещастен, майка ми смеси хладка чешмяна вода със сол и трябваше да я изпия, за да повърна, но след това се почувствах по-добре Бих ви препоръчал да пиете водата директно върху тоалетната, защото тя започва веднага след това. Наистина е отвратително, но ми помогна много.
Какво мислите за това? Солта от Мъртво море съдържа много ценни соли и минерали. Сега се чудя, може ли кожата ни също да абсорбира тези минерали? Затова питам, ако в тази сол има други минерали, отколкото кожата ни знае, тя може да направи нещо с тях?
Наистина съм отчаяна и се надявам да ми помогнете. Моят проблем: каквото и да ям, нищо не ме засища. Аз съм мъж на 18 години и тежа 76 кг. Спортувам редовно, карам по 10 км всеки ден през седмицата, тренирам 4 пъти седмично по 30 минути и играя футбол 3 пъти седмично. Всъщност се опитвам да се храня доста здравословно (много плодове, зеленчуци, висококачествени въглехидрати, опитвам се да избягвам бяло брашно, малко захар и т.н.), но нищо не ме кара да се чувствам сит. Например, ако ям няколко пълнозърнести рула с шунка, веднага се чувствам сит и не ми се яде повече. Стомахът ми се чувства пълен, но усещам, че все още съм гладен. Първоначално си мислех, че е така, защото не консумирах достатъчно захар, но дори и с повече захар в менюто (напр. Шоколадови охлюви, какао, Nutella) няма чувство за ситост.
Сутрин: 200g овесени люспи с мляко и супена лъжица мед След това като междинна закуска ябълка и 2-3 хляба със сирене/наденица
Обяд: картофи, спанак и пържени яйца
Вечер: овесени люспи или мюсли или сандвичи/пълнозърнест хляб (в зависимост от това какво има у дома)
Надявам се, че може би ще ми помогнете.
В момента ям салата от домати и моцарела всяка вечер. Разбира се, това е облечено с червен балсамов оцет.
Сега въпросът ми: тъй като обичам салатата да е кисела, в дресинга има много оцет. Взимам около 10 г зехтин и 40-50 г балсамов оцет - всяка вечер.
Някой има ли представа дали това може да е нездравословно? Или мислите, че тялото ми вече ми сигнализира (например чрез киселини или други подобни), когато не е здраво ?
Съпругът ми винаги е на мнение, че тялото вече сигнализира от какво се нуждае (напр. В момента винаги подправям много силно със сол - лекарят сега разбра, че щитовидната ми жлеза в момента е намалена поради възпаление и тя работи по-усилено - може би затова имам по-голямо желание за сол, защото винаги използвам йодирана сол и за съжаление ям малко риба. Така че солта е основният източник на йод).
Оцетът полезен ли е за нещо? ?
Тъй като напоследък имам малки проблеми с изхождането, си взех кутия FX Passage Salt. Приемам това вече трети ден, но все още не съм изхождал. Спазвах дозата, ако трябва да я увелича малко?
Наскоро прочетох в списание, че солените бани са добри, когато имате целулит. Винаги обаче има съмнителни съвети. Това наистина ли помага? Солта не е ли нездравословна за кожата, защото премахва влагата?
На работа има колега, който често взема ябълки или други плодове със себе си, но през повечето време плодовете не са узрели, може да се каже, че са почти зелени. И след това потапя това в купа със сол. Той твърди, че би било здравословно. Но не мога да си представя това. Сега си помислих, ще попитам тук дали е вярно?
Що се отнася до бебетата, те казват „да“, не трябва да получават прекалено пикантна храна. Как работи при малки деца. Виждал съм деца, които обичат да ядат солена храна. Това все още ли е нездравословно на тази възраст?