Хранене 6 съставки, които правят кафето по-здравословно
За повечето хора изпиването на чаша кафе сутрин е просто част от началото на деня. С тези 6 съставки горещата напитка може дори да стане по-здравословна.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Сутрешното кафе облекчава мъката и притеснението. Точно така, защото мнозина вече не могат да си представят ден без кафе.
Кофеиновият удар е не само част от ежедневната сутрешна рутина, но също така може да защити сърцето и да подобри настроението и сексуалния живот с малки трикове, според онлайн списанието 'healthline'.
По-здравословно кафе със суперхрана
С няколко подходящи екстри можете бързо да пренесете допълнително доза витамини и антиоксиданти в любимото си кафе.
Следващите шест суперхрани правят чашата кафе сутрин по-здравословна и дори може частично да насърчи изгарянето на мазнините.
1. Канелата като усилвател на антиоксиданта
Чудотворната подправка е не само богата на антиоксиданти, но също така може да защити сърцето и мозъка, според проучване на Националния център за биотехнологична информация.
Канелата също е изключително полезна за укрепване и защита на имунната система.
Най-добре е да разбърквате половин чаена лъжичка канела в ежедневната си чаша кафе.
Като малък съвет: Просто дръжте очите си отворени към Цейлонската канела. Това може да е малко по-скъпо от касиевата канела, но е с по-добро качество и най-вече по-здравословно.
2. Джинджифил при мускулни болки
Не напразно грудката е една от най-популярните храни в категорията суперхрана.
Известно е, че джинджифилът има противовъзпалителни ефекти върху тялото. Но може да работи и срещу мускулни болки, да поддържа храносмилането и да понижава нивата на холестерола.
Така че, когато го добавите към чаша кафе, вие получавате не само леко остър, остър вкус, но и тонове други ползи за здравето.
Смесете джинджифила, фино настърган в кафето.
3. Гъбите са противовъзпалителни
Да, чухте добре! Колкото и странно да звучат кафе и гъби в комбинация - тази смес предлага много свойства за укрепване на здравето.
Гъбите са пълни със здравословни антиоксиданти и е известно, че засилват имунната система. Освен това храната подпомага организма в храносмилането и може също така да предпази от чернодробни заболявания.
Four Sigmatic е много популярна марка кафе гъби в Америка и споменава „healthline“: „Пиенето на кафе с гъби е полезно за нашето тяло. Гъбите са пълни с жизненоважни вещества и за разлика от кафето съдържат само половината кофеин.
Кафето с гъби също предотвратява безпокойството, стомашните проблеми и кофеиновия трясък, които редовното кафе прави повечето хора. "
Кафето с гъби не е просто кафе с гъби. Гъбите кордицепс повишават енергийното ви ниво, гъбите Рейши, от друга страна, могат да помогнат много добре при стрес и нарушения на съня.
4. Куркумата подпомага храносмилането
Не е за нищо, че куркума също е описан като "златна подправка".
Куркумата съдържа активна съставка, наречена куркумин. Известно е, че това е особено противовъзпалително и изпълнено с антиоксиданти.
Тези вещества помагат на черния дроб да детоксикира тялото.
В допълнение, куркуминът дори се използва за лечение на депресия.
За перфектната добавка за здравето трябва да консумирате подправката с щипка пипер - това подобрява ефективността на куркумата.
Бакшиш: Започнете с четвърт чаена лъжичка куркума в кафето си и бавно си проправете път до по-висока доза.
5. Мака подобрява сексуалния живот
Растението мака съдържа над 20 аминокиселини, осем от които са от съществено значение и са богати на протеини и витамин С.
Известно е, че мака подобрява плодовитостта и има балансиращи хормони ефекти, което може значително да увеличи желанието за секс.
Според „healthline“ се препоръчва да се консумират една до три чаени лъжички мака на прах на ден, за да се постигне оптимална полза.
6. Какаото като източник на желязо
Какаото в кафето може не само да подслади сутринта, но е полезно и за сърцето.
Какаовите зърна принадлежат към категорията суперхрана, тъй като съставките могат да понижат високото кръвно налягане и да имат антидепресантни свойства - така че те са истински усилватели на настроението.
Какаото е не само вкусно, то е и най-богатият зеленчуков източник на желязо, а също и пълно с антиоксиданти.
Най-добрите ползи се постигат с органично сурово какао, защото съдържа забележително количество специфични аминокиселини, които подпомагат веществата, повишаващи настроението в мозъка.
С няколко прости съвета и трикове можете да извлечете много повече от сутрешната си чаша кафе.
Благодарение на правилните екстри можете дори да го направите наистина полезен за тялото - така че нищо да не пречи на идеалното начало на деня.