Хранене. 300 калории на ден.
Какво трябва да ям, за да разпределя само 300 калории на ден? И каква сума. Важно!
14 отговора
Така че 300 килокалории на ден отива към самоубийство . но ако търсите ястия с около 300 калории тук, имам проста рецепта за вас.
250 г натурално неподсладено соево кисело мляко
10 г смес от семена маруля (тази от Aldi е страхотна)
150 г замразени плодове (без добавена захар)
супена лъжица изсушен кокос
Всичко това възлиза на около 320 до 330 килокалории. Мисля, че е напълно вкусно и особено през лятото е приятно и студено и ми напомня на сорбет.
300 калории не са достатъчни, моля не го правете с това, че се насочвате към анорексия
сериозно: зависи какво ядете, а не само колко калории има
Защо трябва да ядете толкова малко и да си причинявате огромна вреда, когато можете да отслабнете по-здравословно с достатъчно храна?
Картон! Но ти не правиш това! Това е недохранване! И вредно за тялото! Простото здравословно хранене прави това още по-добро!
подобни въпроси
Днес по обяд ядох нормално и след това повърнах (нямам хранително разстройство, така че беше неволно). Сега въпросът ми е дали изчезналите калории, които приемах с храната? Не искам да пропускам тези калории, защото се опитвам да консумирам едно и също количество калории всеки ден. Някой знае ли нещо за това?:)
Така че нямам предвид само калории, а наистина се разделя, когато ядете какво - или някой, когото познавате, който е тийнейджър. Ще се радвам много да получа помощ - тя е важна! Благодаря предварително lg
Здравейте:) Ядох поничка (Mardi Gras) и тя има много калории, затова ви питам! Какво друго трябва да ям днес, защото мазнините и калориите не отиват в бедрата ми Благодаря
Всъщност имам само 2 хранения на ден, а именно обяд (между 12 и 13 часа) и вечер (между 18.30 и 19.30). Ако искам да се придържам само към тези две хранения, колко калории трябва да приемам на хранене? Тъй като обикновено се нуждаете от около 2000 kcal на ден, но мисля, че стойността се отнася до 3 хранения (+ някакви закуски?), Които нямам. Така че наистина ли трябва да ям 1000 калории на хранене или да го разпределя така, че да е 1200 на обяд и 800 вечер? Или това би било твърде много? Защото забелязах, че получавам 1200-1500kcal само когато обикновено ям много.
Какво представлява диетата с 666 ккал на ден? И колко килокалории на ден се препоръчват? Благодаря предварително
На 14 години съм, висок 163 м и тежа 40 килограма. Колко калории трябва да ям на ден? Чел съм, че има правило за 30 калории на килограм. Но това би било само 1200 калории за мен - не е ли твърде малко?
Трябва да ядете 2000-2500 калории на ден, ядете ли толкова или дори повече?
Искам да отслабна, но колко калории можете да ядете на ден?
Ако ям нещо със стомашно-чревен грип и той веднага излезе от тоалетната. Изчезнали ли са тогава калориите? Или как е това? Трябва ли да ям повече, за да отговарям на дневните си калории?.
Имам въпрос относно изграждането на мускули и по-конкретно относно храненето. Отново и отново се казва, че определено трябва да ядете повече калории, отколкото ви е необходимо, за да изградите мускули.
Тъй като ми е много трудно да консумирам количеството си калории (около 2800) всеки ден, исках да попитам какво е по-добре сега:
- Липсващото количество просто да не се яде или
- Компенсирайте недостига, като ядете много мазни или сладки храни?
Наясно съм, че и двата варианта не са оптимални, но съм благодарен за всеки отговор:)
Например, ако консумирам 2000 калории на ден, но 1000 калории само за ядене, а останалите калории се изразходват за пиене, като мелнишко мляко или нещо подобно. След това напълнявате?