Голямата война с калории - със или без приложение (pp)
Отново е септември. Лятото и плуването свършиха. Разбира се, плуването е нещо добро, но многото деликатеси, които ядем там, не са задължително сред диетичните хапки. Но кой би издържал лятото без пламъци, сладолед или дори комина? Тогава, разбира се, идва осъзнаването: балансът по някакъв начин не показва картината, която искаме.
Днес има много приложения, които да ви помогнат да отслабнете по-лесно. Вече не трябва да плащаме повече от 10 000 за персонализирана диета, тъй като сами можем да проследяваме собствените си ястия. Всички говорят за калории ... Но какви са те всъщност?
Калориите не са нищо друго освен енергия, която получаваме от храни (въглехидрати, протеини, мазнини) и използваме в ежедневието си, упражненията или дори съня. Ако използваме повече, отколкото приемаме, ще отслабнем. Това е толкова просто! Ако приемаме по-малко, но качествена храна и се движим повече заедно с нея, така че увеличаваме приема на калории, ще отслабнем. Проста математика.
Всеки има нужда от метаболизъм, който в никакъв случай не бива да пропада трайно. Това е количеството енергия, от което тялото ни се нуждае за основно функциониране. (Дори само да лежим цял ден.) Освен това просто трябва да се уверим, че използваната енергия е повече, отколкото поемаме. Така че отслабването не е свързано с гладуване, а само с намиране на баланс, при който тялото ни да не е гладно и можем да се отървем от излишните килограми, които сме изтичали.
Нека да видим каква помощ можем да намерим за това на унгарски в Интернет или сред мобилни приложения:
Лично това ми е любимо и съм склонен да го препоръчвам на тези, с които се консултирам по време на консултации по хранене. Предлага се и в уеб интерфейс или под формата на мобилно приложение, така че можем да следим енергийния си прием този ден по всяко време. Всичко, което трябва да направим, е да се регистрираме и да предоставим нашите данни (тегло, височина, възраст, цел за отслабване). След това програмата изчислява за нас дневна рамка за отслабване, която можем да поддържаме. (Разбира се, можем сами да определим горна граница.) И не само можем да видим всички калории, които ядем, но и как хранителните вещества (въглехидрати, протеини, мазнини) се разпределят в него, така че лесно можем да променим състава на нашите диета, ако е необходимо.