Храната, която угоява най-много! Използваме го при диети за отслабване
Храната, която всички използваме при диети за отслабване и на която разчитаме най-много, когато искаме здравословно хранене, може да бъде реална опасност за фигурата ни. Диетологът Михаела Билич предупреждава. Грешката, която всички допускаме, когато се подготвяме.
Малцина знаят, че когато не са подготвени правилно, салатата с лодка се превръща в истинска калорична бомба. Съставката, която превръща салатата за отслабване в висококалорична храна, е маслото. Независимо от използвания тип, той съдържа много калории и това няма да е от полза при диетите за отслабване.
„Всяка супена лъжица масло означава 100 калории“, насочва вниманието на диетолога Михаела Билич, която твърди, че не е препоръчително да се налива масло с бутилка салата, дори ако смятаме, че слагаме малко.
Диетологът също ни дава решението. Според нея най-добре е да се използва маслен спрей, да се напръска пух и тогава всичко е под контрол. Пухът означава 30 калории.
Друго важно нещо, което трябва да знаете, е, че една супена лъжица олио има 100 калории, а салата, в зависимост от нейния размер, хората обикновено слагат 3-5 супени лъжици олио. Това означава 500 калории само за салата, което ние считаме за полезно в борбата с натрупаното тегло.
„И тогава жените са изненадани и казват, че са яли салата от пилешки гърди и не са отслабнали. Но ако в салатата сложат 3-5 супени лъжици олио, не е добре. Такива малки импровизации блокират резултатите от диетата ни “, предупреди лекарят Михаела Билич за Antena3.ro.
Как да приготвим салатата правилно
Според диетолога дневната доза масло, от което се нуждае нашето тяло, е 1-2 супени лъжици на ден. Ако надвишим тази сума, не бива да очакваме да загубим натрупаните килограми.
Михаела Билич също подчертава опасността, която плодовите кисели млека представляват за нашата фигура. Въпреки че се възприемат като здравословна храна заради добавената захар, те могат да достигнат калориите на десерта.
Същото важи и за бисквити или сладкиши без захар. Дори и да не съдържат захар, те са висококалорични и до голяма степен могат да блокират нашата диета.