Храната като лекарство, част 3 Навици; reinhardt сърбящ; блог
Установяването на нови навици изобщо не е лошо. В продължение на милиони години това ни даваше възможност да се развиваме и да бъдем един от малкото видове, преживели много трудни времена. Нашите предци са свикнали с различни климатични условия, различни предложения за храна и ние винаги сме намирали адаптиран начин на живот за постоянно развитие на нашите собствени способности и на нашите собствени начини на мислене и действие. Разбира се, не всичко беше идеално, но в крайна сметка нашият вид оцеля. Но какво да кажем за днес?
От първичните времена до наши дни
По-рано полезните системи за оцеляване в нашите тела изведнъж сякаш ни пречат в сегашния ни, силно развит свят. В продължение на хиляди години имаше смисъл да се иска повече от храна, която е по-енергична от всичко друго. Просто имаше нужда да продължим този тип енергийни доставки. Получихме апетит за това и след това се уверихме, че получихме повече от високоенергийното мамутско месо, например.
Дори и днес все още имаме апетит за неща, които съдържат много енергия, но във време, когато изобщо вече не се нуждаем от това количество енергия. Въпреки това апетитът остава и ние слагаме все повече от тези вкусотии в устата си. Мозъкът ни благодари с емисия на допамин, но тялото ни реагира с инсулинова резистентност, наддаване на тегло, артериосклероза, различни алергии и в даден момент с рак, деменция или болест на Алцхаймер.
Скрита опасност
Най-изложени са на риск хората, които живеят този тип съвременна диета, но са поддържали добра форма. Има малкият корем, който все още е приемлив, но който все още не ви принуждава да спазвате диета. Което може би се държи малко по-малко от движение, но все пак остава.
Отвън много хора все още са здрави, но нездравословният им начин на живот вече поражда една от най-големите болести на нашето време. Високо кръвно налягане, вазоконстрикция, която в крайна сметка завършва с инсулт или сърдечен ритъм или друг ритъм, храносмилателни проблеми, алергии и друга чувствителност, незабелязано отравяне или други. Дълго време изглежда всичко работи нормално и в един момент се появява един аспект, след това друг. Вече нямате толкова енергия, спите лошо, нямате достатъчно концентрация или тялото ви вече не играе, ставите ви не работят толкова лесно.
Много заболявания в нашето общество имат безкрайно дълго време за изпълнение. Сблъсък, при който човекът живее нездравословно. А диетата е само един аспект на здравето. Други са стрес или релаксация и сън. Психично здраве, вътрешно спокойствие, вътрешен мир и спокойствие, които могат да се справят с това, с оглед на постоянните бури в професионалния свят, а също и в партньорството. Много непрекъснато се втурват към всеки, нуждае се от внимание, уж трябва да се направи, показва се като спешно и необходимо и тук също се адаптираме твърде бързо към изключително нездравословни условия на живот.
Лоша конструкция или пренебрегвано величие
Хората очевидно не са пригодени да се справят с толкова бърза промяна в условията на живот и да намерят подходящи модификации за себе си в тях или просто знаят твърде малко за себе си. Може би тази адаптивност, тази възможност, трябва да бъде немислима само след няколко години За да откриете житейски ситуации в него, вижте нещо наистина страхотно - и съответно му обърнете внимание!
Настоящото развитие на физическите и психичните заболявания в обществото показва, че ние пренебрегваме себе си в рамките на нашите граници и възможности. Особено нашите граници ...
Като група, като вид, ние очевидно сме били твърде слепи от дълго време и не можем да се намесим навреме и в дълбочина. Ето защо тези, които правят пари от този провал, могат да станат толкова мощни.
Но благодарение на Google u. а. живеем във време, в което всеки има достъп до знанието на това време. Затова апелирам към всички: Фокусирайте се върху бъдещето на здравето си. Променете начина си на живот днес, спрете да ядете захар, махнете бяло брашно от масата си - колкото е възможно по-често. Прекъснете доставката на храна за по-дълги периоди от време (периодично гладуване). Продължавайте да се движите - защото ние, хората, винаги сме били в движение - и също така обръщайте внимание на това, което се случва в главата ви. Не се доверявайте на лошите мисли или чувства, защото вероятно ги изпитвате само по навик. Открийте доброто и великото във вашия живот и във вашето общуване с други хора.
Ето ме отново с моя Книги: В него обяснявам много за границите и възможностите за самоконтрол. Просто погледнете едната или другата книга. Можете предварително да разгледате Amazon или BoD. Научете какво да правите с вашите лоши начини на живот. Опознайте своя „ключ към психиката“ или намерете начин да се измъкнете от стреса и стресиращите моменти в книгата „Отново се чувствам добре“. Често това е и напрегнатата ситуация в двойката, която струва много енергия. Погледнете „Бъдете и останете двойка“. Можете да намерите цялата информация за моите книги тук.
Тази малка поредица за храната като лекарство продължава - защото търся по-нататък себе си и своите пациенти.
Изображението идва от безплатната база данни с изображения Pixabay.com. Благодаря много за това. https://pixabay.com/de/züsten-eidechse-kurkutas-reptil-1568072/
2 мисли за „Храната като лекарство, част 3: навици“
Интересна тема - благодаря за публикацията.
Преди няколко седмици имаше статия в „Шпигел“ за захарната индустрия. Много е шокиращо да видиш какво прави индустрията с хората.
Кой не познава чувството, че иска да изяде парче торта или шоколад? Лично за мен е трудно да се справя без такива стимуланти, след като започна отново. И тези знания се използват от отговорните в захарната и преработвателната промишленост. Разочароващо е, че толкова малко се прави в политиката, напр. Б. чрез увеличен данък върху захарта (според мен това важи и за алкохола и Ко и други вещества, които не са полезни за организма).
Въпреки това всеки може да направи нещо по въпроса. Б. чрез бойкот на определени храни и напитки по имейл до представителя на избирателния район или чрез активно политическо участие в партии.