Храната как j; спечели моята битка срещу килограмите! Matcha Detox
Днес отделям малко време за да ти разкажа моята история, тази, която ме накара да си задам много въпроси за храната и накрая как да пиша в този блог.
Храната или как забавлението се превърна в борба
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg?fit=228%2C300 "data-large-file = "https://i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg?fit=777%2C1024" loading = "lazy" alt = "USA - 1994" width = "228" височина = "300" srcset = "https://i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg?resize=228%2C300 228w, https: //i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg? resize = 768% 2C1012 768w, https://i1.wp.com/matcha-detox. com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg? resize = 777% 2C1024 777w, https://i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994 .jpg? resize = 585% 2C771 585w, https://i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg?w=891 891w "размери =" (макс. -ширина: 228px) 100vw, 228px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Както вече знаете дали сте чели моя блог, родителите ми вече бяха много зелени, през 70-те години, пламенни защитници на органичното и естественото. Израснах в къща, където храната беше проста, но добра: татко обработваше зеленчукова градина, а майка беше чудесна готвачка. Хапвахме зеленчуци всеки ден, пресни и по сезон, без сладкиши, без газирани напитки ... Накратко, здравословен живот !
Но като порасна, всъщност не знам как, нещата се объркаха ... Като млад възрастен човек наддадох много на тегло, с като отправна точка пътуване с двойка до САЩ и една година нездравословна храна. Буквално ме застреля. Аз съм 1m66 и трябва да съм достигнал 85 килограма !
Прекарах следващите 15 години в борба с тялото си и всеки ден да се мразя в огледалото.
Правил съм ВСЯКА диета, която си представям, дори съм приемал лекарства... С, можете да си представите, винаги един и същ резултат и адската спирала на йо-йо... Спортувах обаче, но тялото ми се съпротивляваше ... Храненето беше кошмар. Морално беше много трудно: понякога колкото по-малко ядях, толкова повече напълнявах. Тялото ми вече не искаше да знае.
До деня, в който пуснах... След раздяла реших да спра да се бия с тялото си. Спрях всичко, за една нощ. Изхвърлих кантара си. Върнах се да се храня „нормално“, без диета и без да се лишавам. Без да броите, без да мислите, без да анализирате ...
Отне ми поне 5 години, за да загубя постепенно килограмите си и да стабилизирам теглото си. През това време направих много личностно развитие и разбрах грешките си. Научих много и за храната.
И аз „най-накрая“ реших, че храната ще бъде приятел, а не враг или дори съюзник !
Здравословна храна, késako? ...
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/05/tomatoes-basilic.jpg?fit=300%2C200 "data-large- file = "https://i2.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/05/tomatoes-basilic.jpg?fit=640%2C426" loading = "lazy" alt = "Домати Босилек "width =" 300 "height =" 200 "srcset =" https://i2.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/05/tomatoes-basilic.jpg?w=300 300w, https://i2.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/05/tomatoes-basilic.jpg?w=585 585w, https://i2.wp.com/matcha -detox.com/wp-content/uploads/2017/05/tomatoes-basilic.jpg?w=640 640w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recc-dims =" 1 "/ > Работих много върху диетата си и днес знам много за основните принципи и теория на здравословното хранене. Но какво означава здравословна храна?
Добре, да отидем на нездравословна храна, Mcdo et cie, индустриални замразени ястия, газирани напитки и др ... Всички ще са разбрали това. Но тогава какво правим? Глутен, без глутен? Вегетарианско, веганско, веганско? ...
Здравословното хранене е това за вас. И това е всичко.
Няма общо правило. Всяко тяло, всяка конституция е различна, няма едни и същи нужди ... и преди всичко има много силен емоционален и културен фактор в храната и диетата, който трябва абсолютно да се вземе предвид. Вашата диета трябва да е съвместима с вашия начин на живот. Лесен за изпълнение и носи много удовлетворение и удоволствие. В противен случай не работи.